気持ち‥イイ～☀️
朝の広島市。
朝の広島市。春になると気付かないうちに
色いろな植物が庭に発生
そんな中でも、最も凶暴❔なのが
薔薇なのだ
この時期
うち(家)では物置を覆いつくしかねない
よって
魔物退治で
スッカスカしたったわ❗️ ハハハ 
反撃アリ
軍手一枚だけじゃ‥キズだらけ
さて昨日の
筋曜日は大腿四頭筋じゃった。
その中で
自転車乗る→ももが太る＝事実
って、
距離•時間が沢山ならもちろん
漕ぎ方次第で多少でも太る。
よしもと'Sも
2～3日／週 は往復約40kmの
先日なんて……
沼田→仁保→廿日市→沼田 
しかも、
確認不足で廿日市の用事はムダ
よって
仁保→廿日市→沼田…泣そうじゃった
それはさて置き…
筋肉ついて太ったももは細くなるのか⁉️まぁ…
運動しない、食べないと言う
ネガティヴな条件でなら単に細くなる。
んじゃ、
ポジティブ•理想的にはどうするか？
個人的に選ぶと
動いてケア…バランス整える
筋肉の付き方を整えて
見た目にもバランス良くしようってこと
一般な人が太るのは
『大腿四頭筋(もも前面)』
よって…
周りの筋肉も
(特に体幹下部•お尻/股関節•ハムストリング)
一緒にトレーニング…
関連した動きのトレーニングして
見た目にもバランス良い姿にする
偏った筋肉だけを
使うことないので
ムダな箇所は淘汰され
バランス良い体型に変化してくる。
例えば
ニートゥエルボーのトレーニング
体幹トレーニングでよく紹介されるが…
しっかり丸まり
手足までしっかり伸ばしピタっと
止めることで
尻•脚にも
インナーユニット•コアにも
そして動かしながらバランス取る事で
体幹バランストレーニング。
こうして
単独な筋肉じゃなく複数の箇所を
トレーニングする事で全体像を整える。
何か気になることコンプレックス効率よく解決なら
我流より相談を
よしもと'S