ほんまに
朝が気持ちええ季節になったもんじゃ
本日、金曜……筋曜日
ダイタイシトウキン－大腿四頭筋－
実は体の筋肉の中で
最も大きい筋肉&強い筋肉
真ん中:大腿直筋
その下:中間広筋
内側: 内側広筋
外側: 外側広筋
の総称
下腿の伸展…膝関節を伸ばす役目ね
(大腿直筋は股関節にも関わってる)
歩く
走る
等等、日常生活に不可欠
もちろん見てもわかる通り
スポーツにおいても重要視
因みに、
鍛えやすい筋肉でもあるゾォ
代表的なのは
スクワット
器械使った
レッグエクステンションやレッグプレスも
気になる❔ところでは……
自転車乗る•漕ぐとももが太くなる
実際に……なるね
バランス良く筋肉ついていけば問題無い
しかも
そんなに太く見えるもんじゃない
どうしても一般の人多くは
ペダルを押して漕ぐ。ほぼ押してだけ
大腿四頭筋は膝関節の伸展が役目
よって
表(前面)のももの筋肉ばかり
その上
力の入れ具合が悪ければ外側広筋ばかり
を使う＝鍛えてしまう
太くなる。太く見える。
姿勢や引き付ける方も意識して
自転車乗ってみましょ
引き締まった太ももになれるかも 
きっとたぶんいつか
目標•目的を良く考慮して
計画的にトレーニングしましょ
よしもと'S