もちろん1人じゃないけぇ
漁師さんが
日頃関わり合いのある方達を招いて
海産物を振舞われる会にご相伴m(_ _)m
ほぼ初対面の方達ばかりじゃったけど
楽しい時間じゃった🎵
持ち寄りも多々
ロケーションは海側、美味しい食べ物
サイコーに平和じゃ‼️
しかぁーし
食べると増加
嫌なら食べるな……
そんな～
よしもと'Sは食べる為に動きます✌️
あ、
因みに…
動いたら減る体重なんて知れとるけぇね😁
ダイエットは所詮
バランス良い適度な食事摂取
んでもって、
体型シェイプアップや
リバウンド防止…代謝Up に
しっかりと運動を取り入れるのが
理想 兼 絶対じゃけ‼️
と言っても、
理想的な食事量は超えちゃってる
我動く。（笑）
先ずは
姿勢を調整→ストレッチ
蹲居（そんきょ）から
ストレッチポールを利用して
頭の角度変えて
背部の数箇所をストレッチ🎵
ほいたら今日は少し
動的に
仰向けねたら
両手足を持ち上げる。
そこから
ゆっくりと回転。
体幹でまわる。
体幹…腹筋意識での。
反動ナシ
行ったり来たり。
分かりずらい人•出来ん人は声かけんちゃいね❗️
よしもと'S
えーと、
腹一杯食べて
スグにやると…
リバース注意🚨