お餅くんはいくらでも
お腹にはいってくるんじゃろ
欲すればなんぼでも・・・ははは。
カラダの調整と共に
食事も調整じゃね
さて、
今日から目指すぞ！！
senaka美人
・・・脱いだら凄いんです
麗なんです 先ずは
鏡で自分の姿を確認。
またカラダの動きを確認。
そしたらいつもの
ストレッチポール使っての
簡単な骨格調整
んでもって、
ゆるました筋肉をピシッ
そしてカラダに軸・・・体幹部の引き締めに
ひめトレを使ってシャキーン
これだけでも
姿勢が改善され
カラダの様々な部位が引き締まってくるんじゃけど
今回は２/１４が勝負日
よって
ひめトレ乗ったまま肩甲帯に多少負荷
しっかりと上に。
呼吸・腹筋類・骨盤底筋群
意識するとこはいっぱいじゃぞ
後ろで肩甲骨をくっつける意識で。
チューブの意識より
腕を伸ばす曲げるの意識。
体幹部や
ひめトレの使い方意識じゃぞ
（ひめトレ使用一回は５分以内で）
さぁ、
早速
実践
＆
継続じゃ
よしもと’S