秋も深まって来ましたな・・・
昨日は世界遺産は宮島に
朝も早くから弥山に登ってきましたぞ
工事してた頂上の展望台も新しくなっとった。
紅葉シーズンだけあって
登りはスムーズじゃったけど
下りは・・・ロープウェイからの人や
時間帯もあってか、渋滞が時折
ゆっくりとは
残念ながらしなかったけど
通り早に紅葉を楽しんできましたよ～
来週の連休がピークかな。
山歩きトレーニングとして
登ったわけなんじゃけど・・・
階段状になってる箇所が多く
脚に負担が・・・
特に膝まわりの筋肉にキテます
そんな時・日は・・・・
ケアとして
通常
特別に負担をかけたその体の箇所を
軽くでも冷やしておきましょう
んでもって、
夜、風呂上りにでもストレッチやセルフマッサージを
そうした自分への手間が
未来の痛み知らずにつながりますよ
よしもと’Ｓ
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