問題にしてたのを
ロハスフェスタで出会った
この動物は
答えは・・・・
でした～
さて、
どうも昨日の山登りの
帰路に大聖院の裏手石階段コースを
走って帰ったからか
脚がガクガク・・・
つい、
足をねん挫してしまいそうなので
ストレッチ
足首へのアプローチやＯ脚気味の方が多い、脚外側が凝りやすい人等向け～
まぁ、簡単じゃけ
ははｗｗ
足の外側を下にして
だんだんと体重をかけていってやる
もうイッチョ～
これも外側の筋肉をストレッチせさてますよ！！
ちょいと事前に気をつけることで予防効果
よしもと’Ｓ
見えるかのぉ～
山登り時のへび
木の下
