本日の草野球・・・完敗っす
思ってたよりも風なく暖かく
気分よくできた。・・・天候だけじゃが・・・
さて・・・と、
麗しき下半身への道編じゃ
浮腫みや下半身デブの原因の１つ
血流・・・の悪さ
こいつを解消しとこうかのぉ
俗に第二の心臓とも言われ
血流のポンプとも・・・
＜ふくらはぎ＞
こいつを鍛えておこうかのぉ～
簡単じゃ
踵を上げてつま先立ち
カカトを合わせて
背筋を伸ばして姿勢良く立つ
そこから～
カカトをあげて・・・出来れば同時に
尻もキュっと締め、
ゆっくり、ゆっくりと下ろす。
腹式呼吸と共になら更にいい
これなら
いつでも・どこででも出来るじゃろ
ガッツリいくなら
不安定なモノの上に乗ってカカトアゲ
先ずは
始めること。
んでもって、
継続。
よしもと’Ｓ