回して廻してまわす!?

う～ん・・・寒い

日差しはあるんじゃけど

風、冷たいのぉ





ほのぼのぉ～



 



寒いと・・・

外に出ると

体中の関節が硬くなる感じが・・・



ということで、


回して～

ローテーション♪

ヒップ・ローテーション







腹筋類を締めて

頭から踵までのラインは真っ直ぐ

体がクネクネと動かないように








回す


 




なるべく

大きい弧を描き回す


逆回し＆逆脚もやるんじゃぞ




よしもと’Ｓ