今日は
運動会のトコロも多かったんじゃないかなぁ～
ほいでもって、
ＣＡＲＰも・・・
最終戦は明日に延期
発表がギリギリじゃたけぇ・・・
じぇじぇ
え～～
って、人もいたとは思うが
明日、やっぱ気持ちよく観たいー
でもって、
雨でも関係なく試合があるのが
サッカーじゃ
今日のサンフレッチェは
先制されるものの
落ち着いた・・「王者の貫録
」で見事逆転勝利
サンフレ ３－１ エスパルス
さて、
イベント中止で
土曜の夜
雨で家の中でゴロゴロしとる人～
食欲の秋、
突入じゃけぇ
チョイと簡単にお腹引き締めとこうか
腹筋+内転筋へ・・・アプローチ
仰向けに寝て、膝を立てるボールか何かをしっかりと挟むゆっくりと息を吐きながら、おへそを見る
鍛えたい箇所を硬くなってるか
と手で確認しながらやるといいぞ
んで、
ゆっくりと元の位置へ戻す。ＴＶや読書の合い間に
チョイとやってみんさい
よしもと’Ｓ