ガッツリよりビシッと

 
久しぶりに降った雨

が・・・

とてつもなく・・・


豪雨







じぇじぇ



ＣＡＲＰ試合やってた



広島　９－２　ヤクルト



きむ～らショーゴ６６

どうしたんだ・・覚醒 ・・そよ～ぎエイシン６








さて、

今回も主に



お尻・・・と背部～下肢






から


前に体重落とすように

体重移動させて



 



骨盤・腰が外に開くことが

ない所まで傾けてゆっくり戻す





重い負荷より

回数より

姿勢・型を効率いいぞよ










よしもと’Ｓ