最近のうっぷんを発散させるほどの
快勝～
それにしても、グランドスラム２本とは
最下位脱出
巻き返しじゃぁ～
さてさて、
体の ケア or トレーニングしてますかぁ
動かすのに良い季節じゃぞ
今回は
トレーニングする上で
「止める」 ことの大切さ・効果
トレーニングも・・・
やみくもに行う連続して回数をこなすいい場合もあるかもしれんが
「カタチ」を意識して
「動作」～「止める」を
きちんとやることで、様々な効果を
生むことも忘れちゃいかんの
例えば
尻を意識して沈め
体勢を起こし、持ち上げて
止める
これによって
主に、尻・下肢等のトレーニングに加え
体幹のトレーニングにもなる
簡単に言えば、
止めて・・踏ん張る・・ことで体幹を使うんじゃ
もっとトレーニングの例を知りたい人は
声かけんさいよ
よしもと’S
広島の今日は
ひ・・・じょ～うに、非常にいい天気じゃった
が、
大半を地下に潜ってた
日に焼けたい・・・
今日の花まる見っけ
はて
あなたの「ズキューン」はどれ
じぇじぇ
ドキッ
ドキドキ
キュン
ゲッ
・・・・・
ただ、聞いただけ。
報告無用
