宣言通りトレーニング強化月間スタートじゃぁ～
っと、その前に
CARP
エース：マエケン１８が
戻ってｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
７回０失点・・・さすがじゃのぉ～
４番：広瀬２６もちゃんと後押し
楽しみなってきたのぉ～
さて、行ってきました
トレーニングにも勉強にもなって
色んな人との出会いもある
「SJ」
本日メニュー
久しぶりの俺っちには新しいのも幾つか。
今日は（同い年の）琢朗T２５で参戦じゃー
１か月で
体重３ｋｇ減はいいとして
体脂肪３～５％減は・・・
「う～ん・・・」と
鈴川さんココ
に首捻られながらも
ガンバル俺っち
気温のせいもあってか
体幹・腹筋トレーニングから
ラダー・トレ―ニングで
・・・空気薄っ・・・状態
～本日の一部紹介～
ジムスティックを使って
スクワットからの捻り伸び～
チョイと背中反りすぎじゃのぉ・・・
こいつは
器具なくても出来そうじゃの
（少し鍛えられ方に違いあっても）
スクワット・・下肢強化
捻りで・・腰周り/側部の強化
その他・・体幹も
って感じじゃろぅかの。
試しにやってみんさい
んで、
俺っちにとっては懐かしい
野球部時代にやってたポーズじゃ
サイドランジ＆ボールキャッチ
（逆シングルキャッチは・・つい乗っちゃった
）今日も
仲間と楽しくトレーニングじゃった
感謝
これからの季節トレーニング時の
水分＆糖分補給はこまめに
今日のトレーニング後の
鈴カフェは・・・
（ん～、同じような名前のカフェあるから
変えた方がいいかな・・・
）卓カフェ
よしもと’S
琢朗さんTで参戦なので
琢朗さんバットで
気分UP
感動
あざぁす
