世界中の盛り上がり
に
背を向け
引きこもりダイエット・・・
が、
連休も明けて
さすがに腹ペコ
やっぱ広島県人は「お好み（焼き）じゃぁ～
」
・・・・・・・・
「休みかい
」
スネて昼抜き
さすがに
仕事帰りにコメ食いたく・・・
ポプラへ
（コンビニね。炊いたご飯をもってくれる
）
・・・・・・・
なんじゃ～
、
この炊飯ジャー入れっぱなしのご飯わぁー
・・・・・・・
そっか、
今日がクリスマスじゃった
売れんはずじゃ
炊き立てをくれって
リクエストしときゃよかった
ん
リクエスト！？
おー
こんなブログにも
メッセージ＆リクエストあったぞ
THANKSです
いってみよ～
股関節周り
のストレッチじゃったの
ココは
いっぱいある・・・
ちょいと簡単なの載せとくぞ
呼吸は止めずにじゃぞ
寝てやるなら
前面も伸ばしとこうかの
んじゃ、
少し動きつけて
そこから～
足持つと
座ってやるのもいっとこかのぉ・・
開脚～
簡単にはこんなもんかなぁ～
ちなみに
ストレッチポール使うと
もっと簡単じゃぞ
じゃけどのぉ～・・・
股関節周りは弛めるだけじゃ
ダメじゃぞ
ちゃんと鍛えんとな
明日は
簡単なトレーニングと
股関節に影響あるモノを
ちょいと載せとこうかの
よしもと’S