めったに広島じゃぁ地震ないけぇ
ちょいと「ビクッ
」ってなるな
＜もし＞に備えておくことは必要じゃな。
んじゃ、今日は
バランストレーニングといってみよ
日常生活でも
どのスポーツでも大事
「バランス力」
体幹・軸のブレないカラダを
作ることで・・・
姿勢がよくなり、競技パフォーマンス向上じゃ
いくぞー
といっても、簡単なの１つ
みんな知ってる
片足立ち
これをちょいと変化さすのもいいぞ
・・・・・・・
ウルトラマンもやってる
・・・かも
ちょいと短すぎるのぉ・・
もうちょい書いとこかのぉ・・
接地面が小さい。
不安定。
こういったところで
トレーニングすると
いろんな筋肉総動員じゃから
より効果的じゃぞ
便利なツールもあるから
紹介しとこ
ストレッチポール・ハーフカット
バランスボール
バランスディスク
ボスバランス
もちろん
しっかり締めにゃいけんけぇの
お尻と
インナーユニット
身体・姿勢のバランスが気になる人
よしもと’S に声かけんさい
