やっとるかいのぉ～
今回はついでに・・・
というか
おんなじケガ予防・腰痛予防に
効果ある下肢後面
特にハムストリングスって呼ばれる
ももの裏側へのストレッチじゃ
これも簡単じゃから
ちょっとした合間に
やるとええよ
先ずは
オフィスなんかで座ったまま
つま先はしっかり上向きでの
イスついでに
次は
床でやるなら・・・
カカトをちょっとしたモノに
乗せてやると
しっかり伸ばせるぞ
かたい人は
タオルなんか使って・・・
しっかり伸ばしときんさい
カラダの改善したい人・身体の痛みの改善したい人
よしもと'S に声かけてみんさい
