血中濃度いい感じ!!!(0.95)



診察はというと…


正直

なにが何やら分からないと伝えた


不調なのは事実だが身体面、精神面どこがどう悪いのか具現化出来なくて、たぶん私の語彙力の問題かな

とにかく違和感でモヤモヤ


前ならもっとしっかりはっきり

なにがどう不調なのか自覚出来たのになあ


さっぱり自分が分からない


もう生きるのやめたくなった

明日から生きる権利を無くしてもいいとすら思うのだ


しにたい

それとは違う生きたくない


その他なにを話したか覚えてないが

「今は人がダメなんですね」と


気にしなきゃいいとか

見方変えればいいとか

どーでもいいことしか言われないし(←失礼は承知だけど今の私にはそれしか思わない)


自分でも分かってるよ

分かっていても

分かってるけどどうしても気になるもん仕方ないやろ


診察終えて…

何のために何時間もかけて病院に来たのか?

話聞かれてどうでもいいこと(←上記同様)聞かされてなんか意味あったのか?


私の場合

定期受診って何の意味がある?

とすら感じてしまうくらい手応えも何も無い診察

面倒でさ病院に来るのだから余計そう感じる

病気じゃなくて 私の性質

診察しても服薬しても治らんやろ軽減もせんじゃろう

ってね


主治医ならこれも病のなせる技?とくらいにしか思わないだろうか?


会計トラブルもありイライラした~笑

ひとつしか取れない加算をダブルで請求される

しかも二回目

返金されましたが、謝罪もお詫びも無く不信感だけ募る

私が何で今回もこんなに高いのか?と聞かなかったら診療代はどうなってたの?


文句しか出ない 

ほんとイヤなヒトだわワタシ

明らかに落ちた

とか

鬱って感覚は無いんだけど


毎日毎日

楽しくないし

疲れたし

もう生きてるのいいかなあ~ 

と感じてしまう


しにたい

とは感じてないし思ってないし願ってもない

だから希死念慮ではないと個人的に思う

でもね生きていたくないの

生きるのをやめたいの

私の感覚だからね専門家が聞いたらしにたいと変わらないって思うのかな?


食事が美味しくないのもそうだし

テレビがうるさい

人が煩わしい

愛犬もそう感じてしまうこともある


部屋を暗くして布団に潜る帰宅後や休日


他にも異変と感じることあるけど長くなるから書かず


以前に主治医から

双極性障害とうつ病のうつ状態は症状が違うこともあるからと説明されけど、本人としては違和感は感じても判断が出来ないのでモヤる


今の自分に違和感を感じるのは数年前大きく体調を崩したとき以来


病歴が長くなるほど体調の崩れ方が典型ではなくなりしんどさが増して辛い

生きるって仕事もして好きなことも楽しんでってイメージがあるけど

どちらにももう希望はみえない


間もなく診察

話しても聞きたい答えはもらえないと思う


 前日23時に布団に入るが眠気は皆無


一時間毎にトイレに行きたくなり布団を出る


それを繰り返し気がつくと5時


予定起床まであと35分


眠ることなく起床のアラームが鳴る


テンション高くてねむれなかった訳ではない


怠くて怠くてひどい倦怠感


空気が重苦しくてまとわりついて

息するのも苦しくてヒステリー球もあり

少し動くと息切れに動悸

気分もよくない



通勤中、 激しい動悸と吐き気でパニック寸前

手指冷感と痺れと震えも出てしまい


帰りたくなった


仕事中も胃が痛くて

集中力もなく何していいか分からなくなる場面も多々あり今の所に転職してから過去イチ最悪な体調


眠れなかったもの大きいけど

この気圧、早すぎる台風の到来で早々にやられた

暑いのも苦手なので真夏が怖すぎる


メンタルに関してはもう良いという自覚も悪いという自覚も無くなった、分からない


この無気力は自律神経が先かメンタルが先か?


関節痛も酷くて自制内だけど指がもぎれそう

変形も出てきたし(自律神経障害か別の理由か知りません)

関節痛に付随して出てくるのが微熱

(上気道感染の症状は全くない)


そして

明らかに血流良くない!

臀部の筋肉のコリが酷くて痛みと痺れに感覚鈍麻も出る始末


幸いなのは頭痛がほぼ無いこと目眩も大丈夫なこと


食欲無いし食べたら胃痛酷くてしにそ

自律神経乱れると持病のSMA症候群も悪化するのかしらね?


こういう時、小麦粉が受け付けなくなる

特にうどん、お好み焼きがダメ…すぐ凄まじい水様便に見舞われます…トホホ



朝はそこそこ怠いが起きられるし動ける


問題は午後、特に夕方から夜


クソ怠くて怠くて動けない


頭はそれなりに回転してる


主に仕事中の言動の反省


頭は起きてるのに体はOFF


何だかんだ何かしらで動かないといけないのですよね…生きてれば…生理現象とか


起き上がりから動き出しが油の切れたロボット

ギシギシするし関節がうまく動かなくて筋肉も拘縮してる感じで伸びるまでギギギって引きつれて痛い


熟眠感もなく何度も起きるし映画見てるみたいな夢を永遠と


とにかくクソダルです


それでも主治医が「怠いから」と寝てばかりいると余計に怠くなり悪循環なので外出などして気分転換を図るように!というからさ


※あっ、もちろん抑うつが酷い倦怠感の時はその気分転換を計る必要はないとのこと


確かに身支度は面倒でも外出してしまえばそれなりによかった

マックシェイクのメロン美味でした!


知り合いの誕プレ選んでお菓子見つくろって自分の分も選んで…楽しかった!


しかしだよ帰宅したらクソダルがcome back


いや~しんどかった

ここ外出は正解なのか?

楽しかったけどさ🙄


メンタルはそこそこ

下(げ)の上(じょう)を保ってる感じ

思ったことは口にしたいし

鈍感になるなんて無理

全部を五感で感じ取るもなにも浴びてしまう体質なので、感じたくなくてもスッと入ってきてしまう

これを感じるな鈍感でいろなんて死んでくださいと言われてるも同じよ(目を覚ましてる間は何事も勝手に入ってくるからね)


ってことで鈍感でいるには無になるしかない

無になるには何もしないことなので、その状態で仕事するなんて器用なこと私には出来ない


イライラ通り越して

無気力発動してしまい一日のほぼ全てをお布団の中で過ごす有様


ちょっぴり落ちたり弱気になったけど

なんとか水平線ギリギリを保ってる


何事にも何人にも期待はしない

期待はしない期待はしない

期待はしない期待はしない


期待など無用


期待など捨て去れ要らぬ不要


呪文のように唱えてみても習慣化するには時間が必要



固形物が喉を通らなくてゼリーやプリンで生きている

うどんやスープを作ってもお汁だけ飲んで満足


なに食べても良いって 主治医や担当医に言われるので甘ーい飲み物やお菓子をしこたま買い込んできた!

(これで良いのかな?また貧血になりそう)



最近

🎆をみたの

すごく綺麗でドロドロしたものが剥がれていく感覚

真っさらで綺麗な心になった気がするのでダークサイドに落ちそうになったらあの🎆を思い出す

尺玉が好きで中でも、しだれ柳が特に大好き

子供の頃から好きでそれだけ打ち上げてくれれば良いのに~と思っているくらい


目に焼き付けたのでまだまだ落ちずにやらねば


でもさ

この落ちずにって思いながらやるのもストレスだよね…上手くいかないな



炭酸リチウム血中濃度0.79


すごーくイライラする

今月頭に新人の教え係をやらされてそれ以来その人にも上司にもイライラする

同じ事を 何回も何回も聞くなよ!

お前の分かりましたの返事はなんだ?

まだこれは○○でしたよね?なら許せる

何度目もなのに初めて聞くんですけど~みたいに聞かれると腹しかたたん


私も忘れたりはするから聞くけど、聞き方ってあるだろ?それがもう死ぬほど苛つく笑


上司は何事も言葉足らず

言わずとも分かるだろ?みたいな粘着質な視線を送ってくる

言いたいことあるなら口で言え

気味悪く見つめられても何も分からん

嫌悪しかない


通勤中に起こる四肢の痺れ、口唇周りの痺れと息苦しさ

仕事中のヒステリー球


落ちたり憂鬱はないただただイライラする

夢にも出てくる上司(勝手に出るなよ)


そんな感じの話をぶちまけた


主治医からは

ストレスコーピングを実施せよと

実行するものと脳内で考えるものの2つがある

幾つか(パターンが)あるといい


そして

・鈍感であれ

あるがままであれ

・何人にも何事にも期待はしない


何回聞かれても、また何回も聞いてくる~って思わずに聞いてきたから答えるスタンスで!



私が愛犬にイライラしないのはたぶん何も期待してないから、生きていてくれたらそれで良いので!

と主治医に伝えたらそう言うことですと🤣


そっかそっか

鈍感でいいんだ

周りを見すぎで気付きすぎて気付いたら放っておけない…それを辞めていいらしい 


難しそうだけどやってみる!


まだまだ負けてないみたい!

頑張ってる私!

このまま寛解←双極性障害に寛解があるのが知らないけど…このまま躁でも鬱でもないときを過ごすことが=私の生きたい道なのでまだまだこれから物申す




昨日の話

通勤途中、さすがに暑くて冷房つける

あと少しでのところで息苦しさが出てきて四肢の痺れも

数分で落ち着いて着いたときにはケロッと治る

暑かったから?


仕事中もイライラする事が多発

イライラするレベルが低くなってきてて、小さいことで今まで以上にイライラしてしまう


混合なのかな?


仕事も終わる頃急に喉に違和感

苦しいつまり感

あ~また来たか「ヒステリー球」

球が喉にハマっていて苦しい感覚


息は吸えるけど詰まっていて喉から胸の辺りが重い


うっわ!年単位で久しぶり!


言い出したらキリないけどいっぱい不快症状出てきて思うようにはいかない


自分のことだけなら頑張れるけど

イライラする理由に他人が絡むと頑張れない


今はきっとイライラしかしない

混合ならなおさら凄まじいあのイライラにポジティブに立ち向かうなんて…どーしたもんか?



ヒステリー球はまだ日中なら気を紛らわせる方法あるけど、就寝 しようとするときに現れると最悪


めちゃ暑いじゃん

汗だく

帰宅に10分もかからない道のりなのに車から降りたら体の後ろ半面が汗グショ


服やパンツの色が変色してる


かとおもいきや


寒い寒い

とても寒くて靴下にトレーナーが必要なときも


夜も肌掛け一枚でも暑くて扇風機

冬に近いくらいかけないと寒くて眠れない


そんな日を過ごしていてら

昨日くらいから

とてつもない無気力がやって来て

ご飯もカップ麺が2食続き菓子パンにレトルトカレーといった感じ


イライラも酷くて八つ当たり


出掛ける予定もキャンセルして一日お布団とお友達


なーもしたくない

お風呂もいい着替えもいい歯磨きだけしてゴロン


一日中、眠くて眠くて仕方ない

ポワーっとしてサラダもけんちんも作ってみたけど、手順も分からなくなり加熱せずに食べようとしたり(生レンコン)

最悪なほど時間もかかった挙げ句、濃すぎる夕飯を食べ


人に会いたくなくて顔も付き合わせたくなくて

会話も嫌で話しかけられたくなくて声も出したくないから玄関チャイムも無言で出る(出るだけマシ)


一人で居る方が落ち着いて安心する


誰かいるとイライラ始まり不安に襲われしにたくなる


あー負けたかも

負けても良いけど認めるのは別の話だ


ねえついに来た?鬱来た?

来たのかよ~

まだいいって

ずっと冬眠してて


来週びょーいん答えは診察の中で見つかることになりそう

ストレスなのだって分かってる

メンタル出来ないものと気候による自律神経どちらもめちゃくちゃよ笑






甘く見るなよ


これまでの私とは違うんだ!


だてに自己肯定感高めを意識して生きてるんじゃない


そうは思ってなくても繰り返すことで良い効果はあると思う


自分のことも 褒めるというか認めること

私にしては上出来

さすが私

やっぱ私だよな

ってね


それに今まで以上に愛犬を褒めまくる

飼ったときからそうだけど…

排泄したら偉いねえ~

ご飯食べたら偉いねえ~

注射出来たら(刺すのはもちろん私)宇宙一偉いねえ~

とにかく無駄吠えやイタズラ以外は褒めて褒めてってしてたら私も犬も嫌な気してなくて良い関係


家族もそうクソって思っても、すぐに言い返さない、言い換える、返事だけ(相槌)とか

とにかく汚い言葉を相手に投げがちだったけど(他人には言わないですよ勿論)改めました


相手が一方的に怒鳴るとかイライラして物にあたるとか、シ○って思いがちだけど笑うようにしてる

良い笑いではないけどそれでも悪い言葉で心の中で罵るよりもその方がいい


私は私は

私自身以外は他人(家族でも所詮価値観は違うし違う人間)違くて当たり前、ましてや私と同じなんて到底無理じゃん?😊

ならそれで当たり前だから比べない気にしない!


そんな感じ


生まれて40年もウジウジと肯定感低く私なんてと生きてきたけど、それで良いのよ、それが私だからと初めて思えてる


きっかけはない


体調良いが続いていたお陰とは言えるけど


まだまだ

書きたいことあるけど後にする



だめだ疲れたヘトヘトやばい

五日連勤も

あと一日で休み

働くのは半日でも

生きてるのは一日

もう持たない


疲れすぎて朝はハイテンション

帰宅したら廃人


毎日毎日同じルーティンで出勤しないと気が済まない

同じ時間に起きて

同じ動作で水筒準備して

同じもの飲んで食べて

化粧して

犬の散歩

帰宅して犬のご飯と注射

自分の薬飲んで

着替えて髪結って歯磨きしてリップ

ハンドクリーム塗って

ズボンにコロコロかけて終わり

残りの30分はポーとしてたい


これがルーティンで数分単位でズレるのは良いけど5分ズレると嫌


同じじゃなくても差し支えないと分かっているけどやめられない


今日はもうそんなルーティンもぐちゃぐちゃ

道も間違えそうになるし

なんとか仕事も終えたけど

イライラ止まらん

 

退勤したらもう頭働かない

ポワーとして一点見つめて動けない

頭ノー回転

ボーッとしてるのがしんどくなく心地良い

ガタガタ ガシャン


壊れていく足音にしか聞こえない

もう持ちこたえられない


今までよく頑張ったね私


たとえ鬱が来ても鬱に落ちてもどうかまた希望捨てないで過去のブログ見て復活しようね~



まだ落ちてないけど

その時が来ても慌てないように(慌てるってなんだよ?笑)


明日目が覚めたら躁とか…あり得ないけどまたあの無敵を感じたい…躁はダメ🙅←🤣