2/26(火) <準備食2日目> 頭痛が痛い・・涙 | どこのドイツのめーやんです

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アメリカ、台湾、コソボ、北極といろんなところで生活しながら、
今はドイツに住んでます。

準備食2日目。

目覚めはわりとすっきり。
だけど腰から下が超だるい。
頭痛もとれず

なんだかしんどいなーという朝。
空腹感はこの時点ではほぼなし。

いつも通り白湯をのみ、
そして会社についてから

ルイボスティを1杯。

仕事を開始してから空腹感がでてきて
モンキーバナナを1本たべ、
しばらくして、またお腹が

ぐぐぐーっと減る。
ちぐさんのアドバイスに従って
頂いたサプリをごくり。

その後、また
ぐぐぐーっときたので、
りんごを少し食べた。

おひるごはん

すこし遅めのお弁当!

ドイツの中の日本、
わが街、デュッセルドルフでは
もずくが買える。
割高だけど、ありがたい!

その他は、昨日と同じ
おにぎり小2個(梅干し付)
昨夜のサラダ、まだ残ってるポトフ野菜。

頭痛がひどい。イテテテてだ。
今日は、デスクで
ひたすらコメカミをもんでた。
ずっと鈍痛が続いてる感じ。

急に食べ物を減らしたからという
影響はあるとおもうけど
それ以外に、良すぎる天気で
急に日差しが強くなったことと
今朝から、”お月さま”が始まったから。

昨日のどよーんも、
月のものの影響が
かなりだったのかなぁ。

頭痛以外は比較的
昨日より落ち着いた感じ。
空腹感も昨日よりはかなりマシ(^^)

お通じ…
コーヒー飲むと
決まって便意を催す私。
コーヒー断ちで便秘になるのでは?と
心配してたんだけど、
量は少ないが今日は出た・・笑
 
 
帰宅前、お腹空いたので
帰りの電車の中で、
残ってたりんごを食べ、
帰宅してからモンキーバナナを食べ
少し経過してから、お腹すいて夕飯。

メニューはさほど変わらないけど
お味噌汁飲みたかったので、
余ってた小さいおにぎりを
出汁で少し煮て
わかめと味噌で
ネコマンマ風にした。

これ、感動的に美味しかったー!

これで、明日から
私にとっては、ほんまもんの
清水舞台飛び降り系
食べ物を絶つファスティングやから

今日の美味しい!を
覚えておこうー!

ファスティング後の
美味しい!は
違う「美味しいっ !」に
出会いたい。

明日はファスティング1日目で、
仕事終わりに
カットカラーの予約を入れたので
いつもより帰りがぐぐっと遅くなる。
大丈夫か、私・・
空腹感・・耐えられるかなぁ。

<今までの気付き>
 

(1)腹八分目がわからない
→アタマと身体の腹八分目感覚が

違うのでアタマの感覚で食べると、

食べ疲れするが、身体の腹八分だと、

飢餓信号がアタマから発令し
若干フラフラする。調整が必要だな。

(2)塩って超うまい!
この2日間。調味料は、

ほとんど酢と岩塩、自然塩。
塩って味わうととってもうまいと実感!
塩むすびだけで十分なごちそう!
これはハマる♡

(3)あまりイライラしない
頭痛がひどいからってのも

あるかもしれないけど
精神的に、とっても静かで、

凪な感じ。
仕事でもあまりワワワーっと
ならない。
ファスティングでさらに
おだやかになるんだったら
今までのイライラは

食過ぎからかも?と
疑ってみることにする・・苦笑