2／25（月）＜準備食１日目＞ 腹八分目がわからない

本日のお弁当。

玄米白米キノア混合めしのおにぎり（小）２個
蒸しブロッコリ（味噌だけディップ）
ポトフののこり野菜
（にんじん、じゃがいも、ブロッコリの芯）

いよいよ、はじまった・・。
ファスティングプログラム１日目。

それも日本ではなくて

ドイツでやるの？？と
やりたくなさげなワードが
でてくるでてくる

いつもだと
出社前にベッカライ（パン屋）に行き、
コーヒーとオープンサンド
（ハムか卵入り）、
もしくは
コーヒーと

家で作ったサンドイッチの一部を
食べるんだけど

今日から
カフェイン系飲み物はおあずけ、
グルテンもなし、
タンパク質もお預けってことで
ベッカライ通い自体が、
私のスケジュールから消えた・・苦笑。

ってことで、

いつもと違うルートでの
出勤になった。

ドイツ鉄道ではなく
トラムにのって通う。

トラムの路線が、
ドイツ鉄道より遠回りになるので

家を同じ時間に出ても、

ドイツ鉄道より、
３０分余計にかかる。
 

朝ごはん用に

りんごのちっちゃいのを
１個を８切りにして持っていき、

お腹が空いたら
食べることにした。

出社が７時半過ぎ、
ポットでお茶を沸かし
まずはルイボスティーをゆっくり飲み
仕事を開始。

意外とお腹がすかないなぁと

楽ショーじゃん！って
思ってたら
 

１０時頃、突然、
本格的な空腹野郎が出現！
すかさず持ってきた
りんごの半分を食べた。

しばらくすると、
なぜかどよーんと身体がだるくなり、
おまけにやたら眠い。

そして、頭痛・・。
これもどよーんと重い感じ。
 

偏頭痛持ちなんだけど、

あの激しい感じとは違う

どよーんと、
それもおでこ周辺が痛いという
今まで感じたことのない症状が

あちこちでてくる。

まだ準備食だぜー、本番じゃないぜーと

言い聞かせつつ、仕事続行。

どよーんが少しおさまったところで
待ってましたのランチタイム！

お弁当をゆっくり食べ、
白湯をゆっくりのみ、
少しゆっくりしたんだけど
やっぱり食後に、
あのどよ～ん三連発がやってきた。

仕事にもなんだか
集中できなくなってきたので
さっそくちぐさんに、相談。

色々アドバイスをうけ、

昨日からすでに
準備食風っぽかったのと
もしかして食べる量が
少なかったかもって

言われ・・、あぁそっかぁと。

で、どよーんがちょっと収まったのと、
またお腹すいたので
残りのりんごを食べた。

が、私がマヂに空腹で
きつくなったのは、
仕事が終わった後。

げ、めっちゃ腹減ったー！！と
叫びたいが、その力でず

お腹がスキすぎて、

どうしよう、どうしようと

帰り道になったあげく

近くのスーパーで、

ナッツと、アボカドと、
レタスを買い帰宅。

いつもの私だったら

ここでナッツの袋をガーッとあけ

ムシャムシャるところだけど、

結局ナッツは食べず、

ちぐさんにアドバイスされた

ロイヤルゼリー錠剤をとり、
そそくさと晩ごはんの準備（苦笑）

そして出来上がりがこれ↓

異様に生野菜が食べたくて
お昼のおにぎりが
異様に美味しくて

それも食べたくて

納豆もアボカドも
食べたくて
スープの残りも少し足した組み合わせ。

なるべく取りすぎないように
でも満足できるようにしたつもり。

美味しくいただいた後

やっぱり疲労感はでてくるけど

さっきほどではなかった。

でも、
私の決定的な欠点は
腹八分がわからない・・
 

いわゆるいい塩梅がわからない。

アタマで考える腹八分と

身体が考える腹八分が

どうやら一致していない。。
 

これはヤバイと今思ってる。

すでに、このミッション？
コンプリートできるのか私と

すでにすごく心配。

そんなこんなドタバタで
とにかく準備食１日目終了！

体重は、朝計るのをわすれて
さっき帰宅してからはかった。
 

明日の朝、

測ってみてどうなってるか

興味津々！