中国は中秋の名月の祝日でお休み。
工場が閉まってるので、ホテルで待機です。
ま、日本の３連休の時に中国に合わせて出勤してたんだから
ありがたく休ませてもらいました。
お休みなんで、ちょいと寝坊が続いてます。
普段は
早起きしてトレーニングして
あまちゃんが始まるまでにシャワーを浴び
あまちゃんが終わったら朝食
というスケジュールなんだけど、
出勤しなくていい休日はどうもダラける。
連休中でも あまちゃん が見れる時間には起きてるから
普段よりは１時間半遅く起きてるって感じです。
それから食事に行ってガッツリ食べます。
だからすぐにはトレーニングには行かず、
昼前にトレーニングをしてシャワーを浴びてから昼食
というパターンでした。
今、ちょっと残念なことがひとつ。
胸囲とか椀囲とかを測ってないのと
今、中国出張なんだけどメジャーを持って来てないこと。
気のせいかもしれないが、少し筋肉がついてきた感じ。
測ってないので客観的に判断できないのが残念。
中国出張に来てから、
日本にいる時より規則正しくトレーニングしてる。
ホテルの中にフィットネスルームがあるということと
毎日工場に行くバスの出発時間が決まっているので
規則正しい生活にしやすいから。
あと毎朝フィットネスルームで会うおっちゃんがいるので
こいつに負けたくない、みたいな気にも少しなってる。
多分、年齢的には向こうがちょっとだけ若いくらいかな。
日本にいる頃と違うもうひとつは
スクワットをかなり真面目にやるようにしていること。
スクワット、はっきり言って嫌いでした。
だって辛いでしょ？
だけど
スクワットの時に脚にたまる大量の乳酸が
胸や背中の筋肉を大きくさせるのに役立つ
ということが何かに書いてあって
それを知ってから、スクワットをやったときの
脚のピリピリするような痺れるようなバーンの感覚が
なんだか快感になってきました。
多分、その後からだけど、なんとなく胸の筋肉の厚みが
急に増えてきたように感じ始めてます。
だけど測定してなくて、ほんとかどうか確認できない。
大失敗でした。
筋トレにはプロテイン
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