週末を使って大連の友達に会いに行ってきた。
友達のガイドで旅順、２０３高地に観光に行ってきた。
日本人には有名な場所なので、多くの日本人観光客がいた。
泊まったホテルにもフィットネスルームはあったようだけど
週末だったし、いつもの環境と違うし、移動で疲れてしまって
２日間トレーニングをしなかった
でも月曜からは平常に戻した。
ちょっと最近疑問に思っていることがある。
筋トレは毎日やってはいけない
というのは、筋トレ関連の本には大抵書いてある。
これって本当なんだろうか？
本の理屈は
筋トレで壊れた筋繊維を修復する時間が必要
壊れた状態で更に筋トレすると筋肉が育たない
ってのが大筋の説明。
だけど、これって本当なのかなぁ？ と最近思う。
そりゃ筋肉がパンパンになって痛い状態が２日も続くような
激しいトレーニングをしてればそうなのかもしれないけれど
自分は実際にはそこまで追い込んでない。
それに格闘家とか、お相撲さんは毎日トレーニングしてる。
筋トレではないけど、筋肉はものすごく使ってるはず。
だけどお相撲さんは毎日稽古を休むことはない。
思いついたら試したくなるたちなので
昨日から暫くは毎日筋トレをしてみることにした。
大きく筋肉を壊して、大きく成長させるんじゃなく
小さく壊すけど、その頻度をあげてみる、
っていう考え方。
やってみてあまり辛いようならやめるけど
ちょっと試してみようと思う。
筋トレにはプロテイン
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