中国出張中のトレーニング

昨日から中国出張。昨日の夕方中国に着いた。
しばらくホテル住まいなので、却ってトレーニングは規則的にやれる。

出張中は朝にトレーニングする。それから風呂に入ってストレッチ。
NHK のあまちゃんを見てから朝食。

食事は中国時間の８時前に終わるから、ピックアップの８時半には十分余裕がある。

今の予定は

　　火木土はスクワットと上半身
　　月水金はスクワット、腹筋、有酸素運動。
　　日曜は休み

これをきっちりやれば体脂肪率はずいぶん下がるはず。
日曜の測定では 22.1% だったけど、どこまで下げられるだろうか？

ただ食事制限をする気はない。
逆に筋肉量を増やすため普段よりガッツリ食うつもり。

たった１ヶ月で劇的に変化するわけはないが、少しでもよくなるといいな。