ジムにいくぞ

炭水化物を抜きつつ、仕事をしてました。


お昼のランチに パスタやご飯ものを抜くと、


イタリアン 日本食 中華 すべてダメになります(笑)



仕方なく、コンビニでフライチキンとかを買って会社で食べてました(--;)



さてこれからジムに走りに行きます☆


ちょー 面倒くさいですΣ(ノд<)


ぶっちゃけサボろうか迷ってました、さっきまで


しかし、明日は明日で仕事に邪魔されてジムにいけない恐れもあるので…


頑張ります( ；∀；)

ダイエット見直し

体重の400グラム増に伴い、ダイエット見直します｡

基本的に内容に問題ないはずなので、大きく変化ないのですが


食事の質を変えようかと思いました。


まず炭水化物…


これ取りすぎ(--;)


さらに糖分


夜にかならずチョコ食べてる気がする(--;)


凉子さんが、


『食事制限は絶対するな』

というので、しませんが。
彼女の食事の仕方に注目してみました。


まず、 涼子さんは


ご飯、パスタ、パンをあまり食べない


意識してるかしてないか分からないけど.炭水化物をカットしてます。


次に、甘いものは昼しか取らない


次に、肉(とくに豚肉)はスゴい食べる


以上の三点をマネてみようかと思います。


確かに凉子さんは、食事制限しないであのスタイルを維持しています。


しかし、明らかに禁じているものがあります。



それが上記の三点だと分析(笑)



意識してるかしてないかは別として

効果は高いと思われます。


取り敢えず今日から実践してみます。

3月9日(木) 68.2キロ

68.2キロ…

400グラム増えとる(￣～￣；)

昨日のご飯は

朝 なし
昼 ラーメン大盛り
夜 送別会で京懐石フルコース

トレーニング ランニング55分 筋トレ10分

うむー、、もう第一次ダイエットの壁？