体重の400グラム増に伴い、ダイエット見直します｡
基本的に内容に問題ないはずなので、大きく変化ないのですが
食事の質を変えようかと思いました。
まず炭水化物…
これ取りすぎ(--;)
さらに糖分
夜にかならずチョコ食べてる気がする(--;)
凉子さんが、
『食事制限は絶対するな』
というので、しませんが。
彼女の食事の仕方に注目してみました。
まず、 涼子さんは
ご飯、パスタ、パンをあまり食べない
意識してるかしてないか分からないけど.炭水化物をカットしてます。
次に、甘いものは昼しか取らない
次に、肉(とくに豚肉)はスゴい食べる
以上の三点をマネてみようかと思います。
確かに凉子さんは、食事制限しないであのスタイルを維持しています。
しかし、明らかに禁じているものがあります。
それが上記の三点だと分析(笑)
意識してるかしてないかは別として
効果は高いと思われます。
取り敢えず今日から実践してみます。