9月8日(木)６５.４ｋｇ (前日比－200g)

朝 なし


昼 うまい棒３個(１５０) ジュース(１００)


夜 蒟蒻刺身(50) 鳥のササミ(50) サラダ(180)

運動
軽いジョグを５０分



総摂取カロリーは５３０キロカロリー


かなり抑えたんですけど


それでも、たった－２００g ……… (笑)




なかなか厳しい戦いです(;＞_＜;)

ダイエット停滞期の特効薬

２日間。まったく体重が変動しなかったのに

なぜか、今日は減少していました。

要因を検証してみますが、　

１：　2日前に食べたエネルギーが消化されて、また痩せ始めた

２：　前日に軽くジョギングをしたため。（２日間してなかった）

３：　前日に　豆腐を久し振りに食べた。

以上のどれかが、大きな要因だと思うのですが。。。

やっぱり運動かなーー

とすると、　ルークのなかで　思っていることがあります。

実は、すでにダイエットの壁は、

とっくに訪れている

確かに、　体重の５％の減少が、　停滞期の始まりだとすると

すでに、停滞期があっても、おかしくないです。

もしかして、　

停滞期でも

運動してれば、痩せる　

のでは　　（　？　o ? )

そんな気がしていたルークでした。。。

進捗

朝　：　なし

昼　：なし　

間食：ジュール　（１８０）

つーか、財布　忘れた　＾＾；

ちょうどいいから、絶食日にしています。