さて，わたしの例からすると，朝食を抜いて，夜は食べるという食生活でも，１日のトータルカロリーを低く適切に維持すればしっかり減量できますね。何の問題もありません。
それでそういうことをいろんな人に言ったらね，それはあなただからだ・・・と言われました。（苦笑）
わたしは普通の人とは違う体質で例外だと，みんな思いたいようですね。
それで，わたしもそうじゃないという確証はありませんから・・・例外かもしれないので・・・それ以上，どうとも言わなかったのですが，しばらくしてわたしの勤めている会社の社長と話す機会があって，うちの社長も同じようにして減量に成功したことを知りました。
彼が言うにはね，夜，飲まないといけないのです（笑）。
酒ですね。
酒好きですから，夜は飲むんだと。ついでに言えば，お付き合いもあるわけです。それをやめるわけにはいかない。それで食べるのも適度に食べるわけです。酒だけかっくらっているわけにはいかん。
それでお酒はそれなりにカロリー高いですからね。
夜，摂取カロリーを減らすなんてことはできんのだと，社長は言うわけです。
それで彼も考えた。
減らすなら，朝しかないな，というのが彼の結論で，朝食を抜いた。何ヶ月かそれを続けた。しっかり痩せてましたね。
別に不健康でないですよ。ゴルフ，ばりばりしてましたね。むしろ，前より健康になった。減量に成功したんだから，当然ですけれど。
それでもね，まだ私も彼も例外かもしれないからね。
普通の人は，朝抜いて，夜食べたら，減量できんのかもしれない（苦笑）。
実際に，朝は食べて，夜は食べないで減量したという人も知っています。取引先の役員さんなんですけれどね，ある時，久しぶりにお会いしたら，すごい痩せてる。
「どうしたんですか？」って聞いたら，ダイエットしたと。
ご立派です。
どうやってダイエットしたか聞いてみたのです。
夕食を抜いた，朝と昼は食べました，と彼は言った。
一般通説に沿ったダイエットを実行なさった訳です。それで成功した。もちろん，成功しますよ。それで，ちゃんとカロリー削減の生活を継続さえできればね。
わたしだったら，夜抜くのはだめだなぁってことです。
それとね，毎日３食，しっかりカロリー制限計算した食事をして減量した人も知ってますよ。友人なんですけれどね。わたしも彼もだいたい同じ世代です。
彼はね，学校で音楽の先生やっていたのです。非常勤講師みたいのでしょうか。
体重が９０ｋｇくらいあったようです。それで糖尿病になってしまったと。
これは大変です。命に関わる。
だから，減量です。仕事はとりあえず辞めて，医者の指導によるカロリー制限をした３食の食生活を実行した。３ヶ月くらいと言ってました。今，６０ｋｇくらいです。
すごいでしょ。３０ｋｇの減量です。
それも３ヶ月で。
これはすごいよ。普通はできんです。
実は食事を制限しただけじゃない。減量中，ハードな運動を自分に課したようです。自転車競技の選手が乗るようなシートの高いスポーツバイク（自転車）を用意してね，毎日，何時間か乗る。それもかなりがんがん走る。
これは減るよね。間違いなく体重減ります。
立派だなぁと思いました。
ただね，それは彼が失職状態だったからだと思うのです。そういうことをする時間があったから。
普通に仕事していたら，ちょっとそういうことは難しいです。
減量に成功して一段落ついて，彼は別の仕事に復帰してます。音楽関係のコンサルタントをしている。
３食しっかり制限した食事を食べても，減量は成功します。
トータル摂取カロリーの収支がきちんと管理できてればね。
（続きます）