２．白いご飯が大好き
米は日本人の主食です。白いご飯さえあれば、少しのおかずで何杯でも食べられるという人を見かけますが、このようなご飯好きな人も要注意です。
ご飯は炭水化物を豊富に含むすばらしい食品なのですが、体がエネルギーとして利用する以上に摂取すると、体の中に余分な糖を作る原因になってしまいます。
そしてエネルギーとして使われない余分な糖（ブドウ糖）が体に残ってしまう食習慣は、体の糖化を促進してしまいます。
同じように、麺好きの人
、パン好きの人
も、糖質過多になりやすいという点で注意が必要です
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