７．タバコがやめられない
タバコは健康に悪いということを知りながら、禁煙できない人。
喫煙は自分だけでなく、周囲の人にも糖化リスクを高める可能性があります
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喫煙は糖化を促進させます
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タバコの煙には、ニコチン、一酸化炭素、シアン化水素などの有害物質が含まれ、がん、虚血性心疾患（狭心症、心筋梗塞）、慢性閉塞性肺疾患（肺気腫、慢性気管支炎）など病気の原因になります。また煙に含まれる多種類のアルデヒド化合物はAGEsの生成を促進します 
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喫煙者は健康な人に比べて、眼のレンズ、血管、皮膚などの糖化が進行し、ＡＧＥｓの蓄積量が多いという調査結果があります。
双子の一方が喫煙者で、もう一方が非喫煙者の姉妹の顔の皮膚を調査した結果では、喫煙者のほうがシワ、シミなどが多く、肌老化が進んでいたという調査結果もあります 
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糖化を防ぐには、まず禁煙から始めましょう
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