【八王子・町田】

1分ゴシゴシほぐすだけで痛みや脂肪をセルフケアできる

40代からの美乳&ダイエット、

チクティビティをお伝えする

インストラクターの

ひらやま さわこです。

 

チクティビティ1分自分で身体をほぐしたら

お腹周りが1~6㎝ほどサイズダウンしたり、

 

1分自分でほぐしたら

寝違えやぎっくり腰など身体の不調を

自分でセルフケアできてしまう

  

即効性のマッサージ術を使った

新しいダイエット&セルフケア法です。

 

■ 実績
=====================
<2ヶ月で>
・ウエスト−10cm
・太もも−4cm
 

ひらやま さわこ

 

 

後4時間ほどで母になって13年!!

 

初の出産なのに、親にも頼らず外国で出産した私。

無謀だったなぁ。。

 

最後の検診でも全く出てくる気配のない赤ちゃん。

前日に入院して40週0日で計画出産をすることになりました。

 

入院した夜にバルーンを入れるも、全く降りてくる気配ナシ(笑)

翌朝、陣痛促進剤をすることに。

促進剤を入れてから、急に痛みが激しくなり、あれ?無痛分娩なのに

何で痛いんだ??と(苦笑)

麻酔科医にいつEpidural(硬膜外麻酔)入れてくれるの?と聞いたら、

As you like!(いつでもあなたの好きな時に)って言われたっけ(笑)

 

出産の痛みのMaxがどれだけか?分からない私は午前中いっぱい我慢したのです。

お昼くらいに我慢ができなくて、Epidural入れてもらったら全く痛みはナシ!

13年前の今頃は暇なのでベッドの上でsudokuをやっていたっけ。

 

いよいよ陣痛もクライマックス。

ここまでくると今までの麻酔じゃ効かない!

麻酔増やしてほしい時はいつでも言ってね!と言われていたので追加して~!!

と叫ぶも『もうここまで来たらもう麻酔は入れられない!』と言われ、ヒョエーとなったことを思い出した!(苦笑)

そんなこんなで痛みも経験しながら無痛分娩で生まれた長男くん。

 

 

無事に生まれてきてくれてありがとう♪

 

小っちゃい っていうのが正直な感想。

嬉しさと共に守っていかなくちゃって思ったな。

 

40週で降りてきてなくても日本だったらきっともうちょっと待ってくれたよね?

まだ生まれたくなかった彼は2週間ほど、お乳も飲まずにずっと寝ていたっけ(笑)

お乳を飲んでくれないから私は乳腺炎になり、高熱が出たり・・・

外国でお友達も少ないし、外で散歩なんてできる環境じゃないし。

 

昼間は寝ている長男くんの観察ばかりで話す相手もいないので夫の帰りを待つ毎日。

そして昼間寝ているから夜寝てくれない長男くんを寝かしつけるのが大変な日々。

慣れない国でよく頑張ったよなぁ、私。

 

でもみんなとっても親切だし、どこに行っても授乳室はあるし、

小さい赤ちゃんでも気軽に預かってくれる場所もあって育てやすい環境だったかな。

 

そんな彼ももう13歳!

ママ~と来るときもまだあるけれど、親よりお友達の方が大切になってきている時期。

学校の帰りが遅くて一緒に過ごす時間が急に少なくなっているけれど、

いつもいつも見守っているよ。元気に大きくなってね。

母13歳も頑張りますよ!

 

 

チクティビティ受講生の実績はコチラ

https://ameblo.jp/bodymakeyoga/entry-12569136347.html

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40代からの美乳&ダイエット、チクティビティをお伝えする

 

インストラクターの

ひらやま さわこです。

 

昨日はバレンタインでしたね。

 

チョコレートは買う派ですか?それとも手作り派?

私は作りたいときは作り、そういう気分でない時は買ったりもします(笑)

 

が、ここ数年、長女は友チョコ命!なので一緒に作っていますよ。

 

チョコを溶かし、生クリームを混ぜ、ナッツやマシュマロをイン。

年々レベルアップしています。

末っ子もお姉ちゃんの指示に従い、一緒に作っていました。

 

 

最後にスプーンについたチョコをなめて、とっても嬉しそう♬

無事にお友達に渡せたそうです。

 

長男君は部活の女の子からチョコを頂いたそう!

おぉ~、初チョコお祝いと言ったら、『初じゃないし!』とな。

 

あれ?初耳だぜーぃ。

いつもらったんだろう?? 絶対教えない!らしい(笑)

そういわれると気になる~!!

 

長女と末っ子から長男と夫にも!

今日はみんなでおやつに食べたそうですチョコ

私はビジネス塾に参加していたので食べそびれた~。

 

ご訪問ありがとうございます。

 

チクビをひねるチクティビティで

40代からの美乳&ダイエット

【東京多摩地区】インストラクターの

ひらやま さわこです。

 

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やっぱりチクティビティは凄い‼︎

 

ここのところ、目を酷使からの頭痛と

お腹ほぐしでも硬いままの腸!

 

が、深呼吸しただけで一瞬で緩みました!

 

先日、チクティビティ協会代表理事の

蜷川 ちひろ先生がインストラクターの為に

開いてくださる月一朝活(勉強会)がありました。

 

最初の深呼吸で身体がふっと緩み、そうしたら

目も頭痛もお腹もいっぺんに緩んで

痛みもお腹の硬さもなくなりました!

 

ここのところ、娘の動画upや投稿など

でいつも以上にパソコン・携帯を見ていて、

目を酷使しすぎてほぐしても頭痛が治らず、

また寝不足の為、腸が硬くてお腹をほぐしても

いっこうにほぐれなくて固いままの一週間でした(泣)

が、一瞬で緩んでホクホクです♪

 

仕事柄、呼吸はたくさんしているし・・・

と思っていましたが、○○を感じて呼吸すると

全く質が違うんですね。

 

是非試してみてくださいね。

深呼吸はダイエットにも有効ですよ^^

 

チクティビティ創始者

蜷川ちひろ先生の

 

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ひらやま さわこです。

 

 

今日はチクティビティ的ダイエット必須アイテムその2について

お伝えしますね。

 

100均で売っているコレ↓

110円なので買って損はナイ!

これ、踏むだけで痩せるのですが、

実は腰痛にもいいのです!

 

我が家の夫、

腰痛持ちで梅雨のシーズンは必ずぎっくり腰をやります。

その他も季節の変わり目は必ず、『腰が痛い!』と。

なので青竹、勧めていたのですが、踏むのすら痛いから嫌!と

私がキッチンに置いているのを邪険に扱っていました(苦笑)

 

が、子ども達の勧め?により、青竹を踏むことに!

『痛い!』と言っていましたが、腰痛解消のために子どもたちと遊びながら

数分踏むことができました!

そして、腰痛のほぐしポイントの○○をほぐさせてもらうことができました!

うわぁ~カチコチ(私)、絶叫!(夫)、そして大笑い!(子ども達)

もう少しほぐせたらすっきりするのでしょうが、今日は夫の限界がここまで(苦笑)

 

気になる方は是非100均の青竹踏んでみてくださいね。

夫の青竹の効果は今後お伝えしていきたいと思います。

 

チクティビティ受講生の実績はコチラ

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ひらやま さわこです。

 

 

昨日の大雪警報、とても心配でしたが途中で雨に変わったので

そんなに積もらずホッとしました。

 

チクティビティは1分ゴシゴシするだけで脂肪や痛みをセルフケアできる

ダイエット&セルフケア法です。

 

今日はその必須アイテム、その1についてお伝えしますね。

 

その1は何といっても竹手棒(チクティ棒)です。

 

上の写真で私が持っている孫の手を小さくしたみたいなものが竹手棒です。

これはほぐすときの力が1/10くらいで済むので力がない人や太ももなどかたい場所を

ほぐすときに効果てきめんなのです。

 

ここのところ、手荒れで利き手の右親指の先がパックリ割れて痛くて、ほぐすときに

力がいれられないのですが(泣)、竹手棒なら簡単にほぐすことができてとても助かっています。

 

名前の通り、竹でできているので手触りもいいんですよ。

 

ご興味のある方は竹手棒の使い方がわかる「チクチャン」をご覧くださいね。

 

毎週金~日曜21時半から配信中

見るだけで1分で痩せて痛みもセルフケアできるチクティビティYouTubeチャンネル

チクチャンはこちら

https://www.youtube.com/channel/UC3mjJJutyhnSFGiCx0cWcQA

 

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