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甘いものを食べても

 

お腹でないのは・・・

 

 

何をしたらいいか分かってるから。 

 

 


  ダイエットは知識が必須。  

 

 

 

 

 

 

アラフォー女性がとにかく痩せないのが

 

お腹。 

 

 

 

  

でも、実はお腹痩せが一番簡単なんです。 

 

 

  

 

 

 

まず、一番早くお腹を変えるためには

 

その日の夜の夕食に 

 

 

 

山盛り野菜を食べる事。 

 

 

  

 

量で言えばこんなん。

 

 

 

 

顔より大きいボールや皿に

 

山盛り。 

 

 

 

  

もう・・・いらない・・・って思っても

とりあえず食べる。(笑) 

 

  

 

 

 そのあと、まだ食べたければ他のものも食べていいけど

 

たぶんこれだけでいらなくなるはず。 

 

 

 

  

 

次の日ね・・・

 

 

お腹超スッキリしますから。 

 

 

  

身体が超軽くなりますから。 

 

 

 

 

  

私は、ちょっと食が乱れた時に

 

身体がだるいな、重いなって時に

 

夜ガッツリ新鮮野菜を食べます。 

 

 

 

 

そうすると、翌日のお腹のはりも

なくなってて、

 

身体も変わる。 

 

 

 

 

 

で、さらにこれやったら最高

 

 

 

 

 

このマッサージで続々と痩せる人が出ていますが、

なんとその本が出版されることに!!! 

 

 

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一日たった1回ほぐしただけで

 

 

 

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これ、1回のマッサージでこの効果。 

 

 

 

 

 

産後きれなくなった服が

全部着れるように。 

 

 

 

   

 

 

 

 

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 で、簡単だから続くんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

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令和二年豪雨にて甚大な被害の出ている

熊本県の復興支援のため  

急きょ開催決定しました! 

  

 

 
 

 

増えつつある水害や地震により被災した際に、


多くの方が「ぎっくり腰」「不眠」「頭痛」などの
身体の不調に悩まされています。

 

 

 

 

即効性のセルフマッサージ術を学んでおくことで
災害時に少しでも役立てることができるよう

お伝えしていきます。

 

  

 

 

 

 

実際に過去に大きな水害で大きな被害にあったインストラクター、


災害復興活動に尽力しているインストラクターによる 


被災時の身体にリアルに起こった状況なども話してもらいます。

 

  

 

 

 

 

災害の備えは、物だけでなく知識も必要です。 

 

 

 

 

 


台風が増え、水害が起こりやすいこれからの時期に、
また地震が偶発しているこの時期に 

 

ぜひ習得して頂きたいと思います。

 

 

 

日本チクティビティ協会代表理事
蜷川ちひろ

 



■日時
7/19(日)午前10時~11時半

■開催方法
Facebookグループにてオンラインライブ
※録画視聴可能
 


■寄付金
3,000円
5,000円
10,000円
100,000円
(銀行振込、ペイパルにて) 

 

※全額を熊本県に寄付します。 

https://www.pref.kumamoto.jp/kiji_34171.html

 

※ご入金確認後、Facebookグループのリンクをお知らせしますので、
参加申請していただきます。Facebookアカウントが必要となりますので、
お持ちでない方は作成後申請をよろしくお願いいたします。

 

 

■内容
災害時に役立つ即効性のセルフケアマッサージ術
(腰痛などの身体の痛み、不眠、頭痛など)
 

 


■講師

 


にながわちひろ(日本チクティビティ協会代表理事)
 

 


アシスタント講師:
湯口尚美(日本チクティビティ協会インストラクター)
森絵美子(日本チクティビティ協会インストラクター)

  

 

 

▼参加お申込みはこちら▼

https://system.faymermail.com/forms/843 

 

 

 

 

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痩せられない人は痩せられない理由があります。

 

 

 

 

 

 

 

それは・・・

 

 

「太りぐせの習慣」

 

 

 

  

 

 

 

太る人は太るクセがあります。

 

 

 

これを手離されければ一生そのままです。

 

 

 

 

 

 

 

特に痩せられない人の習慣として

 

 

「すぐ行動しない」

 

人が多い!!! 

 

 

  

 

 

 

何か頼まれても

「もう少ししてから・・・」

 

 

「今はちょっと・・・」

 

 

となかなか腰をあげません。 

 

 

 

 

 

 

行動の速さは脂肪の取れる速さ

 

 

といっても過言ではありません!

 

 

 

 

 

 

ダイエットも、

 

「これを食べてから・・・」

 

 

「明日から・・・」

 

と言っている人はなかなか痩せられないのです。

 

 

 

 

 

 

 

まずは行動にうつすこと!

 

 

 

 

 

 

 

それが痩せるための第一歩です。

 

 

 

 

 

 

 

明日から、ではなく、

 

 

まずは身体をマッサージすることから

始めてみましょう。

 

 

 

 

 

身体の流れが良くなることが

痩せるためには一番大切です。

 

 

 

 

 

 

水をたくさん飲み、

 

食べる時によく噛み、

 

質の良い睡眠をとり、

 

 

 

心身へのストレスがかからないような

幸せな生き方をすること。

 

 

  

 

 

 

 

 

 

そうすると身体がゆるみ、血流も良くなり、

痩せやすい身体になります。

 

 

 

 

 

 

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大事なのは、

痩せたいところの血流を良くすることなんです。  

 

 

  

 

 

これを毎日3分、テレビ見ながらとか

歯磨きの時にしてた人が

 

2週間でウエスト−3㎝になった人も!

 




 

 

これだけっ!!!???

 

 

 

  

そうなんです、ホントにこれだけなの

腰を回すだけ。 

 

 

 

でも、やったら分かると思うけど

腰回りがすごく緩んでいくんです。

 

 

 

 

 

3分続けるのがポイント!

 

 

 

 

 

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