【チクティビティ受講生の実績】

 

食事制限も運動もなく、毎日自分のスキマ時間や

何かしながら身体をほぐしたり、習慣を変えただけ。 

 

辛いこと、ガマンすることは一切しないので

リバウンドもありません! 

 

即効性のマッサージ術を使い、

ほぐした瞬間に体の変化を感じられ

1分間に数センチサイズダウンしたり

 

長年の身体の痛みや不調まで

セルフケアできるようになっています。

 

(年齢は、チクティビティ受講時の年齢です)

 

チクティビティの講座詳細はこちらから

 

 

 


長野梨奈(41歳)
<1ヶ月で>
・へそ周り−10cm
<5ヶ月で>
・二の腕−2cm
・体重−3kg


肌の触り心地が良くなった

 


たかえすゆきこ(40歳)
<6週間で>
・体重−4kg
・ウエスト−5cm
<2週間で>
・平熱35.8→36.7


腕までしびれる肩こりや腰痛で
月に2〜3回通っていた整骨院に全く行かなくなりました。
基本ガッチガチの石のようだった肩が、人並みになりました!

 


久貝つかさ(39歳)
<2ヶ月で>
・へそ周り−10cm
・へそ下−3.5cm


ヒールを履いている時は長時間立ったり、
歩いたりしていると腰が痛くなっていましたが、
正しい立ち方を意識し始めただけで、
ものの30分で腰の痛みが無くなりました。
生理痛はありませんでしたが、
生理前のイライラが全然無くなりました!

 


ひらやまさわこ(46歳)
<2ヶ月で>
・へそ周り−10cm
・太もも−4cm
平熱35.2→36.8


楽器を使うので慢性的な肩こりで、
妊娠する前は月2~3回ほど定期的に整体に通っていました。
出産後は整体に行く暇もなく、
痛みも麻痺するほどの状態でした。
12年もそんな状態だったので、
右半身が詰まっている感じがし、たまに痺れもありましたが、
講座の2~3日後にはすっかり痺れも詰まりも痛みもなくなりました!

 


よこやまみほ(50歳)
<2ヶ月で>
平熱34.9→36.7
<3ヶ月で>
・へそ周り−6cm
・体重−4kg
・二の腕−2cm


四十肩で、右側が半分くらいしかあがらない。
まっすぐあげられない。三角にしかあげられない。
ブラジャーのホックが閉められない。
整形外科に行っても、全く改善しなかったのが、
講座後は肩は耳につくほどまっすぐ上がるようになりました。

 


三澤薫(45歳)
<3ヶ月で>
・へそ下−10cm
<4ヶ月で>
・体重−4kg
・LLからMサイズへ


受講前は慢性的な便秘で出ないことが当たり前でした。
それが受講後3日目に5回もトイレに行って。。。
その後は座ったら出る。
と一日も出ない日なく今日まできています!
他にお腹回りのお肉はジーパンにのって
はみ出して履いていたんですが、
ヘソ下が2週間で-7センチしたことでスルッとファスナーが閉まって
LLサイズからMサイズが履けるようになりました。

左側の股関節や膝が痛かったのに
立ち方、歩き方を学び今ではスッと立てるようになりました。

 


丸山藍子(40歳)
<2週間で>
・へそ周り−7cm

 


渡辺真理子(43歳)
<2ヶ月で>
・体重−5kg
・お腹周り−5cm
・太もも−5cm
1年で更に痩せて、太もも−8cmに!


10代の頃から太もものセルライト、
偏頭痛、生理痛、腰痛、ひざ痛で悩み色々お金をかけて来ました。
まさか40代になって全ての悩みがスッキリなくなるとは思いませんでした!

 


中澤恵美子(41歳)
<3ヶ月で>
・へそ周り−8.7cm


慢性的な背中の痛みで、
月に1回ダウンしていたのが無くなりました!

 


うちきゆき(45歳)
<2ヶ月で>
・へそ周り−9cm
<17日間で>
・はけなかったタイトスカートがはけるようになった


受講前は睡眠が浅く、小さな音でも起きていましたが、
受講後からはしっかりと眠れるようになりました!
ふくらはぎのだる重さも改善され、
仮に症状が出ても自分でほぐすと直ぐ改善できるようになりました。

 


ふくだちあき(45歳)
<3ヶ月で>
・ウエスト−7cm
・体重−5kg


人生最大体重を更新中で何やっても痩せなかった私。
チクティビティで最も楽に短期間で痩せて、
ダイエットサプリも手放せました!
痩せたら出たい!と憧れだった
タヒチアンのステージにもお腹を出して出られました!

 


鈴木千波(46歳)
<4ヶ月で>
・体重−6kg
・太もも−7cm
・二の腕−3cm


30年来の腰痛で、夜中に腰が痛くて目が覚めて
眠れなくなることもありましたが、
初級講座で正しい立ち方を実行しただけで、
4日で朝までぐっすり眠れました。

 


オオスガキミコ(39歳)
<2週間で>
・へそ周り−4cm


万年肩こりで、10年ほど毎月のように行っていた
整体に行かなくて良くなりました。

 


よしだゆみか(46歳)
<3ヶ月で>
・ウエスト−6cm


毎月生理の時に後半頭痛に悩まされ、
ロキソニン常備して飲んでましたが、
生理痛ケアで緩和され、薬飲まなくてすむようになりました。
立ち仕事なので、いつもふくらはぎが張ってますが、
青竹踏みとルルドとマッサージで、ケアできるようになりました。

 


たにぐちまゆ(39歳)
<2ヶ月で>
・ウエスト−5cm
・二の腕−3cm
・バストワンサイズアップ


<現在>
・体重−6kg
・ウエスト−11cm

 

過去3度の交通事故の後遺症で
整骨院に毎週通っていたガチガチなカラダが、

今ではフルタイムデスクワークをこなしても肩こり腰痛知らずに。

 


とくらゆきこ(42歳)
<4ヶ月で>
・体重−7kg
・へそ周り−10cm


2000人で1、2を争う固い肉とお医者さんに言われるガチガチの身体で、
毎朝、起きた時からだるく、
毎月1回は生理前に風邪をひいていたのが、
風邪をめったにひかなくなり、
朝もスッキリ起きられるようになった。

 


森やすこ(32歳)
<2週間で>
・二の腕−2cm
<3ヶ月で>
・へそ周り−6cm
・ジーンズ27インチ→24インチ

 


浜田優子(41歳)
<4ヶ月で>
・ウエスト−11cm
・二の腕−3cm


慢性的な腰痛が自分でケアできるようになった。
整骨院、整形にいっても治らなかった痛みが、
たった90分の蜷川先生の体験会中に改善した。
また、1週間ほど出血し続けていた生理が3~4日で収まるようになりました。
生理直前の暴飲暴食がなくなり、
生理中であることすら忘れる程快適に過ごせるようになりました。

 


羽石さやか(37歳)
<1ヶ月半で>
・ウエスト−10cm
<3ヶ月で>
・体重−3kg

 


ますだたかこ(40歳)
<2ヶ月で>
・太もも−3cm
・へそ周り−5cm
・ウエスト−3cm


10年以上通い続けた鍼灸を卒業。
生理でも鎮痛剤いらずに。

 


林聖子(38歳)
<2ヶ月で>
・体重−2kg
・産後入らなくなった5号のスカートがはけるようになった
<5ヶ月で>
・へそ周り−5cm
・へそ下−5cm


出産後からどんどん体重が増え、
食事を気を付けても減らなくなったので、
諦めかけていましたが、
チクティビティをしてからは無理も我慢もなしに、
自然に体重が減り5ヶ月で−3kgに。
実家に帰省しても太ることなく、痩せたままキープできたのも驚きです。

 


湯口尚美(55歳)
<2ヶ月で>
 ・へそ周り−10cm


25年苦しんだ腰痛、
3年前のある日朝起きたら起き上がれない程の痛みで
整形外科に行き腰に痛み止めの注射を打ってもらう程で、
MRI画像で疲労骨折と診断、
痛みに耐えつつまた一年後の画像診断で
疲労骨折部が拡がり絶対安静と医師の診断、
骨密度の検査でイエローゾーン、

チクティビティのお陰でケアできて、
6か月後のMRI画像診断で疲労骨折も治り、
骨密度も普通ゾーンに医師もビックリ!
整形外科通院も卒業しました!!

 


森本彩(43歳)
<2ヶ月で>
・ウエスト−10cm
・ふくらはぎ−5cm


首、肩、腰痛での月1の鍼通院が0になりました。

 


つはともこ
<3ヶ月で>
・ウエスト−8cm


受講前、嘔吐を伴うひどい偏頭痛持ちで、
1日2回の痛み止が手放せなかったのが不要になり、
頭痛の前兆段階でケアできるようになりました。

 


もりたなおこ(36歳)
<3ヶ月で>
・ウエスト−8cm
・太もも−3.5cm
・体重−4kg
<9ヶ月で>
・体重−10kg


デスクワーク後の背中の痛みが自分でケアできるようになりました。
卒業後も無理なく続けられて、
1ヶ月に1kgペースで痩せ、体重−10kgになりました。

 


とみたきょうこ(39歳)
<2ヶ月で>
・へそ周り−4cm


週の半分くらいは苦しんでひどかった
偏頭痛が軽くなり、月に数日程度に減りました。

 


みやうちともみ(37歳)
<2ヶ月で>
・へそ周り−8cm
・太もも−3cm


受講前は月2回頭痛薬が手放せなかった状態でしたが、
卒業後は2ヶ月が経ちましたが、
1回しか飲んでいません。
また、ヒールはすぐ足が痛くなって履けませんでしたが、
正しい立ち方で履けるようになりました。

 


岡村歩(38歳)
<1ヶ月で>
・へそ周り−6cm
<2ヶ月で>
・体重−3kg


体温が36.0→36.7に。
生理時の下半身の重だる感が解消し、
ひどい肩こりがほぐすことで一瞬でなくなるように
なりました

 


足利義美(43歳)
<6か月で>
・体重−8.5kg
・ウエスト−13.5cm
・二の腕−4cm


腰痛も鼻炎も解消しました!

 


森絵美子(44歳)
<3ヶ月で>
・二の腕−2.3cm

 


渡辺由佳(44歳)
<2ヶ月半で>
・お腹周り−6cm
・へそ下−5cm


毎日あった背中の痛みの頻度が激減、生理痛解消、
ボタンが全く閉まらなかったボトムが履けるように!

 


こじまゆか(40歳)
<2ヶ月で>
・へそ周り−4cm
・へそ下−9cm
・体重−2kg


2.3日に1回しか出なかった便秘が解消され、
1日2回出る日も。
毎回鎮痛剤を飲んでいた生理痛が軽減され、
鎮痛剤がいらなくなった。

 


えのきますみ
<受講初日>
へそ周り−4cm
<3週間で>
へそ周り₋7.5cm
<2ヶ月で>
へそ周り−10cm
体重-3kg


体脂肪率25.8%→ 3ヶ月半で20.8% −5%
ウエストが閉まらなかったパンツスーツが履けるようになった。

 


横地尚子(45歳)
<1ヶ月で>
へそ下-3.5cm
<半年で>
へそ周り-5cm


慢性的な首痛、肩こり、背中痛で
ほぼ毎日どこかに湿布を貼っていましたが 全く要らなくなりました。
数字以上に見た目痩せできているのか、顔小さくなった。
ほっそりしたと言われることがめちゃくちゃ多くなりました。

 


はやしみほ(44歳)
<3ヶ月で>
ウエスト-5cm
体重-3kg


人生の半分以上腰痛に悩み、更に
次女出産後からは松葉杖が必要になること3年でしたが
今ではそれも必要なくなりました!

 


新宅まり(37歳)
<3ヶ月で>
へそ周り−2cm
おしり周り−4cm
太もも−1.5cm


反り腰でお腹が前に出ていたのが正しい立ち方を学んで
下腹もへこみ、お尻がサイズダウンしました。
ぎっくり腰で痛めた腰がたまに痛くなることを気にしていましたが立ち方が変わったこともあり腰痛が気にならなくなりました。

 


まるおかよ(44歳)
<2ヶ月で>
ウエスト−4cm


冬の体温0.6度UP、姿勢を正すだけで腰痛改善、頭痛になることも減りました!

 


よしやまりん(46歳)
<6ヶ月で>
ウエスト−7cm
太もも−10cm
体重−7kg


長年辛かった足首の冷えとだるさ、年中冷たかったお腹と二の腕の冷えがなくなりました。

 

 

全国でインストラクター達が講座を開講しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 実はこの方、

最近私があみ出した下半身やせトレーニングを

やっていたらこうなっちゃったと! 

 

 

それも、1回やっただけで

レギンスがゆるくなったのが

分かるほど、と。

 

 

  

その下半身トレは何をやっているかというと・・・

 

①太もも裏側の筋肉に力を入れるトレーニング

 

②股関節を回すトレーニング

 

③太もも内側を伸ばすトレーニング

 

 

 この三つのみなので、

時間としては10分くらいでできる。

 

 

 

それにプラス、

太ももをよくマッサージしてあげる。

 

 

 

これを続けたら、

3日で-5㎝!!!

 

 

  

これはヤバい。

 

 

 

その股関節を回すトレーニングは

昼間、何かしながら

立ってる間にできちゃう。

こんな感じ



 

 

とにかくね、

鼠径部のリンパの流れが良くなることが

ポイントなのです。

 


 

普通の筋トレとは違う、

 

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 身体を引き締めるために

トレーニングを始めた際、

 

まずやったことは

「たんぱく質を増やすこと。」 

 

 

 

パーソナルトレーナーに

「1日100g摂ってください。」

  

 

って言われて増やしてみての感想。

 

 

①たんぱく質を100g摂るには相当頑張らないといけない。

(通常平均女性は50gくらいと言われるが、

私はもともと30g程度しか摂っていなかった)

 

 

②便秘になる

今までそんなに摂っていなかった分、

腸が消化しきれていない感じ。

 

 ③体重が増える

 

 

え・・・・ダメじゃんガーンガーンガーン

 

 

 

 

でも、身体の変化としてはいい事があって

 

 

筋肉にハリが出てきた。 

 

 

トレーナーいわく、

「筋肉を作る材料が不足していると

どれだけ筋トレしてあげても

キレイなハリのはる筋肉が作られない。」

 

  

 

 

で、そこから私がしたことは・・・

 

 

①タンパク質は増やすけど、

自分の身体に聞きながらちょうど良い量を探す。

→一日70gくらい摂っていると

ハリのある筋肉がキープでき、

腸も負担がないことが判明。

 

 

②食物繊維を積極的に摂る

→もともと野菜は食べていたけど

生ワカメやキャベツなどを

多めに摂るようにしたら便秘が解消された。

 

 

③体重コントロールのため、

たんぱく質は増やすが1食の量を少し少な目にした。

 

一食でたんぱく質が摂れない分、

間食をゆでたまごやワカメと鶏むね肉のスープなど

軽食としてたんぱく質を食べるようにした。

 

 

間食で甘いものが食べたいときは

プロテインかプロテインバー、

プロテイン入りヨーグルトを食べるようにして

甘さも楽しみつつたんぱく質を摂った。

 

 

 

 で、毎日15分~30分程度の筋トレを1か月・・・

 

このお腹になれました。

 

 

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「お腹周りが1か月で10㎝痩せちゃった!

体重も3㎏落ちたの!」

 

と1か月ぶりにあったママ友から

興奮して報告が。

 

 

 

見るとぽっこりお腹がなくなってる!

 

 

顔も一回り小さくなって

キレイになって別人のよう。

 

  

  

 

「実は、この本を本屋で見つけて

内緒で自分でやってみたの。」 

 

 

そう言って見せてくれたのは

私の本、

「たった1分!トイレに行くたび痩せる!

下腹しぼりダイエット」!!!

 

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「本当に痩せるかやってみて報告しようと思って(笑)」

 

 

 

自分で本を読みながら

毎日マッサージをしたところ

1か月でお腹周りが-10㎝にまでななったらしく!ラブラブラブラブ

 

 

嬉しすぎる報告でした。

 

 

 

「とにかく毎日トイレにいくたび

マッサージだけしてたんだけど

まさかこんなに痩せると思わなかった!

ありがとうー!」

 

 

効果的にお腹のマッサージをすると、

血流が良くなり、

老廃物が流れて

短期間でも結果が出ます!


 

 

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一番痩せるのに時間がかかるのが・・・ 

 

 

 

太もも。  

 

 

 

太ももに子どもの頃から悩まされている

 

アラフォーの多いこと! 

 

  

 

 アラフォーが太もも痩せしようとして

 

絶対にやってはいけないこと。 

 

 

 

それは、

 

運動不足で

セルライトがある

パンパンな太ももの人が 

運動から始める事!

 

 

 

 

太ももを痩せようとして

運動から初めて

 

逆に太ってしまう人が多数いるんです。 

  

 

 

ガーン・・・ ガーンガーンガーン

 

 

 

代謝が落ち、

血流が悪くセルライトのたまった足は

 

老廃物が流れにくい状態。 

 

   

その状態で筋トレをすると

さらにパンパンになってしまうんです。 

 

 

 

  

 

 だから、アラフォーで

 

太ももがパンパンの人がまずやるべきは・・・

 

 

  

マッサージして

 

血流の良い脚にすること。 

 

 

  

2週間~1か月ほど

毎日マッサージをして

血流が良くなると 

 

太ももが柔らかく、

痩せやすい脚になるんです。 

 

 

  

  

運動するのはそれから! 

 

 

 

アラフォーの足やせの順番は

絶対に守るべし。 

 

 

 

 

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