おはようございます。
秋の過ごし方続き
具体的にはどのように過ごすとよいのか
早寝早起き
秋は生命のエネルギーである”気”が体の外から内側に代わる季節です。
気は朝に作られるので朝早起きして深呼吸で新鮮な”気”を体内にたくさん取り込みましょう
適度な運動
激しい運動は避け、ウォーキングなどの適度な運動で冬に備えましょう
肺の働きを助ける
東洋医学でいう”肺”の働きは全身の気の生成と調整です。
肺の働きを助けることで全身の”気”を高めます。
※次回は肺の働きを助ける方法をご紹介いたします
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