みなさん、以前から話題の『あべこべ体操』はご存知ですか
どこでも簡単に出来るストレッチなんですが、肩こり、首こり、腰痛、背中のハリなどに効果的な体操です😄
あべこべというくらいなので真逆の動きをする事により脳や神経系が刺激されるのが特徴の体操です
筋肉のストレッチ効果が非常に高いのでオススメです。
YouTubeであべこべ体操と検索するとやり方を解説した動画がUPされているので試してみて下さい！
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