【続けられることだけ始めましょ♡〜適した運動チェック〜】頑張らないダイエットminarich

おはようございます♬37歳からの『#痩せたい！』 を3ヶ月で叶える #minarich #永山晶子 です♡

#無料カウンセリング にお越しくださる
お客様とお話しさせていただくと、

『痩せたい』と思って始めること、

ジムに行く、歩く、

ワンダーコアを買った

腹筋を始めた、カーブスに行く…

 ちょっと食事制限してみたけど、

痩せないから運動…って方が多いです。

みなさん、すごいですね

               

1kgの減量=7000kcalの消費
なので、なかなか運動だけで、

期待通りの成果を得るのは難しいので、

minarichでは、

運動に頼らないダイエットを
オススメしていますが、

筋肉を使い、しっかり呼吸をする機会が
定期的にあることは、とても大切です♡

躊躇なく、運動することができる方は、
自分に適した運動を、無理せずスタート☆

 

【あなたに合った運動check☆】
当てはまる項目に、
マルをつけてください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

1.ほぼ毎日筋トレをしている
2.ヨガやピラティスは自分に合っている
3.マラソンやウォーキングが好き
4.早食いだと思う
5.ジム通いが楽しい
6.ダンス系エクサにハマったことがある
7.骨盤系エクサに興味がある
8.お風呂では必ず湯船に入る
9.毎日マッサージやストレッチを

欠かさない

マルの数は、何個ありましたか

結果は

【続けられることのヒント】

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