みなさん、こんにちは
グローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です
今日も元気に入室しています
おやつを食べて栄養補給をしたら、
宿題に取り組みます
まずは、身体をほぐすストレッチから始めます。
ランニング前に、しっかりと両腕を前後に振れるよう
練習をします。
練習の成果が出て、しっかりと腕振りできています
本日のメインのレクは、ラダートレーニングです。
スタッフの説明をしっかりと聞き、
みんなでラダーの準備を行います
ラダートレーニングは、脳の指令を筋力に伝える速度を
上げることが主な目的としてあります。
素早いステップワーク、切り返しと減速・加速のトレーニングであり
運動神経を向上させる効果があります。
上げることが主な目的としてあります。
素早いステップワーク、切り返しと減速・加速のトレーニングであり
運動神経を向上させる効果があります。
両足での前進、真っすぐに進んだり、
左右ジグザグに進んだり。
片足だけで、左と右とチェンジして進んだり。
さらに
ジグザグ跳びにも挑戦
ジグザグ跳びにも挑戦
片足はバランスを取りながら跳んでいくのが
難しいですね。
自分のペースで、止まらずに進めるように、
頑張って取り組みました
本日はここまで
最後までご覧いただきありがとうございます
また次回の更新でお会いいたしましょう
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