春はダイエットに適した季節
3月から7月にかけては、気候がよく汗ばむ陽気が続き、運動に最適な時期です。
また、春の野菜にはデトックス効果があり、冬に溜め込んだ不要なものを排出する助けになります。
冬眠明けの野生動物が春の草でデトックスするように、
人間のDNAにもその知恵が組み込まれているのではないでしょうか。
実体験からわかった春のダイエット効果
私は2020年からダイエットの記録を取り続けていますが、
春が一番体重が減る と感じています。
- 夏 → 暑すぎて逆効果。ビールなどでダイエットが停滞しやすい。
- 秋・冬 → 体が脂肪を溜め込む時期。私自身、106kgまで増加した経験があります。
春に痩せて84kgになり、冬太って90kgになるというサイクルを繰り返してきました。
太らないために必要なのは「定期的な運動」
運動を継続して 代謝を上げること ができれば、太りにくい体質になります。
しかし、
食べることやお酒を飲むことが幸せ
「太る＝元気で健康な証拠」という考え方もある
という気持ちがあるため、完全に制限するのは難しいですよね。
体重よりも「見た目」を意識
ダイエットでは 体重計の数字にとらわれない ことが大切です。
鏡に映った自分の姿
ズボンのサイズ
などを基準に、人の目にどう映るかを意識した体型を目指しましょう。
私が成功したダイエット法
私は アメリカ製のダイエットサプリ を活用し、106kg → 83kg まで減量しました。
- サプリのメリット
日々の生活を変えずに 食事制限をサポート
ストレスなく 減量できる
お金も最低限で済む
ダイエットの基本は「食事管理」
30歳を過ぎると代謝が低下し、運動も減る一方。
その結果、
- ハイカロリーな食事
- 飲み会やファストフード
が原因で 摂取カロリーが増えがち になります。
しかし、自力で食事制限をするのは非常に難しい……。
だからこそ、サプリを活用することで食欲を抑え、無理なくダイエットに成功しました。
アメリカのダイエットサプリの効果
私は 「リポドリンエクストリーム」 を使用し、食事制限と脂肪燃焼をサポートしました。
朝から牛丼大盛り＋シュークリーム → コンビニのサラダ＆チキンに置き換え
昼食も豆腐や野菜中心に
これが 飽きずに苦痛なく続けられた のは、サプリのおかげです。
サプリを飲むとどうなる？
- お腹が空かない
- 何か食べたいという 渇望感がなくなる
- 食べなくても イライラしない・ぼーっとしない
- むしろ頭が冴えて 仕事がはかどる
しかし注意です！
サプリ＝痩せ薬ではない
ダイエットサプリは 「脂肪を溶かす薬」「痩せ薬」ではありません。
私が痩せたのは、
サプリを活用し、無理なく食生活を改善できたから！
その結果、摂取カロリーが減り、自然と体重が落ちたという流れです。
断食や極端なダイエットはNG！
ダイエットを始める人が 最初にやりがち なのが 断食 です。
しかし、
短期間で体重は減るが すぐにリバウンド
水分が抜けるだけで 脂肪は減らない
継続が難しく 9割の人が挫折
一時的なダイエットではなく、 長く続けられる方法を選ぶ ことが成功のカギです。
私が実践したアメリカのサプリを利用するダイエットでは
✅ 106kg → 83kg（23kg減）
✅ 健康診断で 脂肪肝が解消
✅ ズボンのサイズが XL → L（ユニクロ基準）
になりました。
ダイエットにおすすめのサプリ
初心者向け
👉 スレンドリン
上級者向け
👉ヒドロキシエリート
まとめ：春はダイエットのチャンス！
ダイエットにおいて、
春は痩せやすい季節 である
体重より見た目を意識 する
食事管理が成功のカギ
サプリを活用すれば無理なく減量できる
というポイントが重要です。
せっかくの春ですから
ダイエットに挑戦してみませんか？
痩せるだけで人生は変わりますよ。
