ずっとなんでだろうと考えていました。
子供の時は上が100を切るような
低血圧でしたし
30歳まではそんな感じでした
とくに20歳代は朝がつらくて
旅行に行っても朝ごはん食べないとか
普通で寝るのが好きでした
でも35歳過ぎから
妙にパワフルになり
朝も目覚ましなしで起きれる
35歳から血圧が徐々に上がりました
毎年10くらい平均で上がり
2024年は162/100という感じで
私は特になんともないので
病院にもいかないですが
周りが煩いです
五月蠅すぎて
コロナの時のような
不安をあおられる感じがとても嫌
だから下げようといろいろ
試したんですが下がらない
トマトジュースやクエン酸は
脂肪肝の改善になったけど
高血圧は改善しない
181ｃｍの身長と
肥満気味の体だから
必要で血圧が高いというのも
わかるけど下げれるなら下げて
五月蠅いことを言われたくない
10年前と何が違うのか考えながら
薬以外で血圧を下げる方法を
探していたら
「スクワットで血圧が下がる」
ふくらはぎは、血管のポンプって
いうよねーーーって
思っていたんですが
ここ数年で血圧上がったのって
運動不足かも
歩くのはしているけど
自転車壊れて自転車に乗っていない。
以前は自転車で休みの日に10ｋｍくらい
走って出かけていたな
もしかして、下半身の運動不足かな
って思ってスクワットしています。
アメリカのサプリを愛用していますが、
血や内臓や尿検査などの
数値には全く影響ないので
今後も継続します。
これが食欲を押さえてくれるので
大食い習慣がなくなった
