私は、ダイエットにおける停滞期なんていうのは、
停滞している現状を作り出している自分の生活が悪いので
痩せないのだと思っています。
私が昨年のダイエットで停滞期だと思って
半年くらい減量が止まったのは
体の仕組みとか、季節は関係なく、
その時の食生活がダメだったからでした。
きちんと、食事管理していたら痩せるのに、
「停滞期」という言葉を言い訳にして、
怠惰な生活になり、好きなものを好きなように
食べて、酒を飲んでいたら痩せるわけがありません。
リポドリンエクストリームを飲みながらも
停滞しているので、おかしいな、、、耐性でもついたのかと
悩んでいたのですが、客観的に自分の生活を
見つめなおすと
- ダイエット初期は飲んでいなかったのに飲酒を始めたこと。
- 食事量は減っているが、間食が多いこと
自分では、生活の何気ない一つの行動なので、
まさかこの程度で？と思いましたが、
この程度でも積み重なったら停滞するんです。
私は昨年そういうことを学んで、
今年新たにダイエットを再開して7.5ｋｇ痩せました。
間食と飲酒をやめただけで、停滞期なんかなく
痩せていきました。
冬眠中のカエルを水を入れた鍋に入れて
徐々に熱していくと、気が付かないでそのまま
煮えて死んでしまうというのと一緒で、
どこかで生活が変わっても人は気づきにくいものです。
砂漠でまっすぐ歩いていると思っても、
1歩歩くたびに１ｍｍズレ続けたら
いつかは右に進んでいるんです。
だから、毎日結果を見て、一歩立ち止まり
自分の生活を見つめなおすことが大事です。
ダイエット中の生活の基本は、
食事を制限しないのなら、ジムやスイミング、ジョギングで
徹底的な運動が必要ですし、
運動をしないのでしたら、食事をコントロールして、
基礎代謝以上のカロリーを摂取しないことでしょう。
ゆるゆるダイエットとか、万年ダイエットとかいうのは
「ダイエット」ではないです。
ダイエットと呼んで
ダイエットしている気になっているのがなによりも
最悪だと私は思います。
痩せるために努力することがダイエットです。
といっても、きついことをすれば痩せるわけでもないです。
私がおすすめする一番簡単なダイエット方法は、
軽いウォーキングくらいの運動と、
食事のカロリー計算をしながら、
1日の食事量を基礎代謝以下のkcalに抑えて、
徐々に胃を小さくして、少量の食事でも
満足できるように慣らすことです。
これは時間はかかりますが、効果はあります。
年単位で減量を考えている人は試してほしいです。
でも、時間をかけて体に負担がないように
ゆっくり痩せるのが良いとか言いますけど、
今からダイエットしようと思い立って、
結果は1年後というのは、やる気が失せますよね。
そこで私が使った裏技は海外のダイエットサプリメントです。
上記の基本的なダイエット方法を、
サプリの力でパワーアップしてしてくれるので、
短期間で苦痛なくどんどん痩せます。
私の実体験は記事にしているので
お読みいただけるとどういう感じで痩せていくのかがわかります。
毎日の通勤や退勤、仕事中に座っているだけでも、
リポドリンエクストリームは体を運動状態にしてくれるので、
血圧、脈や心拍数が上がり、脂肪燃焼効果による発汗があり、
ウェアラブルデバイスを付けるとわかるのですが、
軽いウォーキング並みの心拍数になってます。
それに加えて、食欲抑制効果によって
食事を無理なくコントロールできるのがポイントです。
食事のコントロールというのは、初期ダイエットでは
ただの「我慢」なので、ストレスも貯まるし
ほとんどの人がここで挫折するかと思います。
私は食事の我慢ができなくて、
いつもダイエットに失敗していましたが、
自分の基礎代謝を調べて、自分の食べているものを毎日記録して、
どのくらいの食事量がダイエット時の適正な量なのかを
可視化することで食事のコントロールを意識できるようになりました。
昔は1食で1000kcal以上食べてたので、
意識して1000以下、900以下という感じで
調整できるようになりました。
リポドリンエクストリームで食欲が抑えられると、
さらに「食べれない苦痛」がなくなるので、
食べないでもつらくないから挫折しないで飽きずにダイエットを続けられるんです。
さらに、食べなくてもイライラしないように、
ダイエット時のストレスを軽減してくれる成分も
しっかり含まれているので、全方向に対して
すべての問題点をつぶしたサプリメントだと言えます。
中年は、基礎代謝も落ちるし、運動もしなくなっているのに
食べ過ぎだし、酒も飲みすぎです。
その結果、健康診断で尿酸値や、ガンマだベータだ
肝臓の数値が悪くて不安になるのです。
私は2年前は99ｋｇあって、肝臓の数値も健康診断で
「Ｅ」判定で、再検査でした。
でも、リポドリンエクストリームという
アメリカのダイエットサプリメントで、
7ｋｇ痩せてからの健康診断では、
Ｅがなくなり、全体的にＡかＢになったんです。
個人的な体験談から言わせてもらうと、
リポドリンエクストリームは、
短期間に集中して、食生活を改善し、
健康的に痩せることができる、効果のある
ダイエットサプリメントです。
