ダイエット成功の9割のカギは「食事」です。
にほんブログ村自分の食事を見直すと、意外にもカロリーを摂取していることが
わかります。
私が106ｋｇの時は、計算したら1日5000kcalもの食事量でした。
成人男性の1日に必要なカロリーが2800kcalですから
はるかに上回っていますね。
それで、食事を改善しようとしても、
今までそんなに食べていたから、
胃袋もでかいし、満腹中枢も壊れているので、
急に少食にするのは不可能です。
一晩だけ、ご飯を減らしてみても、
次の日に朝から牛丼食っています。
そこでリポドリンエクストリームの出番です。
リポドリンエクストリームは
肥満体国アメリカで大人気のダイエットサプリメント(食欲抑制剤)です。
日本人はダイエットを考えるときに、まず食事制限と運動を考えますが、
アメリカ人は生活を変えずにサプリや薬に頼ります。
好きなものは止めずに嫌いな事はしない、
効率や都合のいいダイエットを考えるんですね。
ハイカロリーの食事を摂りながら運動もほとんどせずに痩せるために、
多く人に愛用されているのがリポドリンエクストリームなんです。
しかし、海外産のサプリメントであり、
国内で購入できない点など「効果がない」と言う心配より
「効果が強すぎるのでは？」という心配がある人が多いのも事実です
商品レビューでも、
動悸や吐き気、体調不良の声が一定数ありますが、
私の実体験では、多少の動悸や気持ちの悪さは感じるものの許容範囲内でした。
身体の小さい女性にこういう作用は多く見られるように思いますが、
その原因は成分の「カフェイン」に由来していると思います。
気分の悪いという9割はカフェインの効果であるので、
これは1錠を半分にカットして飲むなど工夫したらきっと克服できます。
そこまでして飲みたくないなんて言う前に、
今まで自分がどんなダイエットをしても挫折して、失敗して上手くいかなかったことを考えてください。
リポドリンエクストリームは飲めば、食欲を抑え
、心拍数が上がることで脂肪燃焼効果もあり、
そして、カフェインで眠くないし、
ご飯食べないでも元気でいられるという
ダイエットの問題点をすべてクリアしたスーパー商品です。
私は正直、今までのハードで失敗しまくっていたダイエットに
比べ簡単すぎてこんな楽していいの？と思ってしまうほどすんなり落ちました
食事を管理できたらダイエットは勝ちです。
しかし、食事は人間の三大欲求です。
睡眠、性欲、食欲のどれもが
「気持ちいい」って気が付いていますか？
食事も気持ちがいいんです。満腹は快感なんです。
思春期にオナニーしまくるのと一緒です。
食事も美味しいものを食べることって
ものすごく気持ちがいいから辞められないんです。
それを自力じゃ無理だから
リポドリンエクストリームで過剰な食欲を止めるのです。
アンジャッシュの渡部なんかはセックス依存症だって
言われていますよね。そういう人はやっぱ自力じゃ無理なんです。
そういう自力じゃ無理だという意識を持つことを
大事にしましょう。それがわかるだけで気持ちは楽になります。
私は106ｋｇのデブで自力じゃ無理だというのは
リポドリンエクストリームを飲んでわかりました。
飲んだら15分くらいで、空腹感が消えます。
ご飯を食べなくて良いという気持ちになります。
これについては、感動したので記事にしています。
私を含めて、実際に飲んだ人が詳細な記事を書いているというのは
非常に少ないですし（※飲んでいないから憶測で書く人が多い）
ダイエットに挫折しまくって、藁をもすがる思いで
試したリポドリンエクストリームで
ちゃんと痩せている体験談も珍しいと思いますので
ご参考にしていただけましたら幸いです。
ちなみに、そんなにリポドリンエクストリームで痩せるなら
なんで何か月もかかって、リピートしてんだ？と思うでしょう。
それは、リポドリンエクストリームで10ｋｇ痩せた後に
私は停滞期に入ったと思ったんですが、
そうじゃなくて、リポドリンエクストリームを飲んでいるから
食べてもいいだろうと、酒を飲んだり運動を何もしなかったりして、
明らかに、リポドリンエクストリームだけに
頼り切った生活になっていました。
食欲抑制があるのは飲んでから5.6時間ですが、
5.6時間後に食事だと、普通に食べれるし、
その時に高カロリーなものを食べたり、食後にチョコレートを
大量に食べていたので、リバウンドはしなかったけど、
以降痩せにくくなったのは事実です。
そういうことを客観的に見れなかったので、
停滞期だと勘違いし、時間を無駄にしてしまいました。
ですからリポドリンエクストリームの効能が下がるわけでなく、
飲む人間の意識の低下と甘えが減量を遅らせたのでしょう。
■まとめ
リポドリンエクストリームは飲むだけでも
私のように1か月半で9ｋｇ痩せることもできます
食事のカロリー計算や、ちょっとした運動を取り入れることで
爆裂的にダイエット効果を上げることができますので
ぜひとも、仕事の空いている時間なんかに、
自分の基礎代謝を調べて、
朝昼晩、自分が何を食べたかを書き出すことで、
食事のカロリーを意識できますので
やってほしいです。
↓基礎代謝を計算してくれるサイト
https://tomari.org/main/java/kenkou_kisotaisya.html
これは最近４８ｋｇ痩せたというクイズ作家さんの記事から
影響を受けました。
私の基礎代謝は
66.47＋体重×13.75＋身長×5.0－年齢×6.76＝基礎代謝量となり、
1980kcal。
総消費カロリー量は、基礎代謝量×活動レベル＝１日の総消費カロリーとなり、2970kcal。
理想摂取カロリー量は、
（基礎代謝量+総消費カロリー）÷2＝あなたの理想摂取カロリー（中間値）になるので、
2475kcal。
ということは、きっと一日2500kcalくらいの食事量だったら太らずに
健康的な生活になれるんだとおもいます。
ちなみに、私の好きな吉野家の牛丼、アタマの大盛は、744kcalです。
ご飯100gのカロリーは156kcal、糖質は35.6gです。
ご飯1合（330g）のカロリーは515kcalという感じで
今まであいまいだった食事のカロリーがわかると、
意識的にちょっと減らそうかなと考えますね。
その代わりお腹がすいたらタンパク質を摂取したら
脳は満足するので、チョコ味のプロテインなどで補充します。
知恵と工夫で「空腹の苦痛」を取り除きながら
ダイエットの一助として、カロリーを減らすことを
意識した方が絶対に捗るのは私の経験から言えることです！
でも、それでは現状維持にしかならないので、
一日の摂取カロリーを1000～1500kcalに抑え、ちょっと運動したら
良い感じで痩せるんじゃないでしょうか。
冒頭でも書きましたが、私の106ｋｇ時代の食事量は5000kcalでした。
最近は2000kcal以下にしていますが、
もう少し、炭水化物の代わりにタンパク質で満腹感を得るようにして、
カロリーも抑えて、Youtubeでみつけた一日7分だけしたら良いっていう
結構大変そうな反復運動してみようかと思っています。
自分に合うものは、たくさんの情報から取捨できます。
私は４８ｋｇ痩せたクイズ作家さんの方法を今回取り入れます。
そして、5/16の今日は注文した
リポドリンエクストリームが到着予定なので
明日から食事を抑えますので、今日は朝から牛丼食いました。
ストレスのないダイエットで、苦痛なく楽に禿げないで痩せるのが
私の目標なので！
リポドリンエクストリームだったらそれができるから私はリピートしています。
