間欠的ファスティング6日目（2/18）の朝は89.8ｋｇでした。
2/13初日は91.3ｋｇでしたので、6日で1.5ｋｇ減です。
また昨日2/17は休日で家にいましたので、
リポドリンエクストリームはお休みしました。
食事もいつもよりは多めに食べているし、
菓子も食べたし、夜は酒も飲みましたが、
相変わらず「12時から20時」の間だけ食べていいという
ルールの間欠的な断食なのできつくないです。
というか、すごく順調なので自分でも驚いています。
朝 お茶
昼 カレー コロッケ1つ 目玉焼き1つ 納豆1パック かっぱえびせん1袋弱
夜 鶏肉甘辛煮 ごはん みそ汁 リンゴ ポテロング半分 発泡酒500ｍｌ ウオッカ グラス1杯
こんな感じでしたが、しっかりと減量につながっているので
ちゃんとルールを守って実践しているからなんだと思います。
最後に食べ物を口にしてから10時間が経つと、
肝臓に蓄えられた糖がなくなって脂肪が分解されエネルギーとして使われる。
間欠的ファスティングは、こういう体の仕組みを利用しています。
「食べない」というのは口では簡単ですが、
私はリポドリンエクストリームで昨年10ｋｇ減量してから取り組んでいるので、食事量も100ｋｇの時よりは
1/3程度になったし、胃袋も小さくなっていると思うからこそ、
今「食べないこと」に苦痛がないんです。
そして、こういうサプリメントを
使いながら取り組んでいるから
食欲が抑えられて我慢への苦痛や、食事の際の
大食いとか間食をしないで取り組めています。
おそらく、ダイエットで慣らしていない時期に急に始めていたら
いくら「12時から20時の間だけ食べていい」といっても、
昼食、夕食でドカ食いしていただろうし、
こんなにもスムーズに行かなかったと思います。
もしも、間欠的ファスティングを始めようと
思っていたら、まず3日試してみて、
食事の我慢がしんどくて続きそうにない、
とか食べていない間の反動が出てドカ食いしてしまう
というときは、リポドリンエクストリームをお勧めします。
なぜかというと、
食事を我慢するというのは、ストレスですし、
ダイエットは継続することに意味があります。
私はサプリメントで、何もしないで簡単に減量できましたが、
それでも、8ｋｇ落とすのに50日はかかりました。
だからこそ、リポドリンエクストリームを飲んで、
食べたい気持ちを抑えてしまう方が効率も良いし、
我慢するというストレスがないので、容易に継続できます。
日本は、食育の文化があるので、
1日3食、バランスのいい食事と適度な運動というのを
ダイエットにおいても推奨しています。
もちろん、1日3食、バランスのいい食事と適度な運動は良いことですし、
私も全面的に賛成です。
しかし日本のダイエット宗教は、これを悪用して
この考えにそぐわないものは
「身体に悪い」「不健康」「病気になる」
「体型が悪くなる」
こんな言い方して脅かしてきますよね。
そうした方が、効かない国産サプリメントを売っても
逃げ道を作れるからだって私は思います。
でも実際は、太り続けている方が体に悪いですし、
ドカ食いや大食いする方が病気になります。
東洋経済オンラインはこの間欠的ファスティングに関しては
アメリカ人の研究者や論文を引っ張り出してきて否定的です。
海外のセレブから流行りだしたダイエットですが、
アメリカ人には効果がさほどないという話です。
なぜか
そりゃ、食ってるものが違うから。
海外留学をしたらわかりますが、
アメリカ人の食い物には「食育」はありません。
白人は自分が食べておいしいものしか食べません。
だから健康を理由に、野菜を食べる、魚を食べるというのは
ごく一部の意識の高い金持ちだけ
一般大衆は、ハンバーガーやフライドポテト、
ケンタッキー、ドーナツなど
ハイカロリーで高脂肪のものだけ好きなだけ食べます。
足りないビタミンはサプリで補いましょうという
のがアメリカの考え方です。
マジです。
ダイエット効果の有無はそういう
民族の生活習慣の違いを考えたうえで議論しないといけません。
例えば、日本人なら
いくら「12時から20時の間だけ食べていい」といっても、
ダイエットしているのに、毎回マクドナルドじゃないでしょうし、
カップラーメンだけという人はいないはずです。
それが食育です。
日本人の根底には「食育」があり、食べていい時間帯に食べるものも、
自然と健康的でローカロリーのものを選びます。
だから物足りなくて辛くなる時があります。
そういう辛さを助けるのがアメリカのダイエットサプリメントの
リポドリンエクストリームです。
私は海外のサプリメントを5年以上飲んでいますが
健康診断でも悪い結果はなく、むしろダイエットできているので
年々良い結果になっています。
ことダイエットという分野においては、
アメリカが最先端を独走しているんですよ。
上手く、文化を取り入れて、ハイブリッドに苦痛なく、
ダイエットできるのが最高だと思います。
まだ6日目の間欠的ファスティングダイエットですが、
体感としては非常に良い状態で、
身体もすっきりしている気もしますし
効果ありだと私は感じています。
