カラダを緩める感覚
カラダというのは気にすると無理につっぱったり、変に硬くなったりすることがあります。
無理な力を抜く＿＿＿シンプルなようでいてちょっとテクニックが必要なのですよね。
体軸を真っすぐ保とうとするあまりに
逆にまるで棒や鉄板が踊っているようになったり、
筋肉を緊張させたまま踊っている人をよく見かけます。
本人は気づいているか気づいていないのか……
挙句の果てにアライメントを注意されて意識すればするほどカチコチに。
これは、ダンスで使われる筋肉は普段使われることが少ない筋肉も使用したりするので、それを動かそうと変に気合いを入れるために逆に身体の硬さが強調されてしまうのですね。
そういうときは身体をゆるめるといいのです。
ゆるめたりほぐしたりすることで筋肉もバランスよく配分されていきます。
「緊張と弛緩」は日々の鍛錬ですが、手っ取り早く、ゆるめたい場面に立った時、
笑顔になればいいのです。
実はね、笑顔は余分な硬さを抜き身体をリラックスさせます。
口角上げて、頬っぺたを上げて、笑いましょう！
カラダが自由になってきます。
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