ダンスでインナーマッスルを鍛えよう！
コアマッスル（深層筋）＝インナーマッスル
姿勢を正すと背筋（脊柱起立筋）を使うので、猫背等の悪い姿勢のときより消費カロリーが大幅にアップします。
コアマッスル（インナーマッスル）とは、身体の中心部分に近い筋肉の総称のことです。
深層筋とも呼ばれており、鍛えることで姿勢がよくなったり、太りにくい身体になれます。
インナーマッスルを鍛える系のエクササイズのダイエット効果は高く、
ここを鍛えると、基礎代謝が今よりも20パーセント向上するといわれています。
ダイエットしたい人には最も最適！
しかし、なかなか見えにくい筋肉の部分でもありますし、
自分ひとりで鍛えるというのにもなかなか続きません。
そこでダンスなのです。
ダンスはこのインナーマッスルを鍛えるのにも最適なプログラムです。
踊っているうちに深層筋も鍛えられます。
秋の目標として、ダンスを日常に取り入れてみませんか？
そしてより幸せな日常生活をすごしてくださいね。
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