身体に負担がないイスの座り方
日々、日常生活においてイスとの関係は欠かせないと思います。
イスの座り方によっては坐骨神経痛を招いたり、体調不良につながることもあります。
特に長い時間座っていることが多い人は、座り方に注意しましょう。
●身体に負担がない椅子の座り方
腰に優しい座り方は？
- ・椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで引く
- ・あごを引き背筋を伸ばす
- ・かかとを床に完全につけて椅子に座る
- ・肩の力を抜きリラックスする
- ・椅子に肘掛がある場合、肘は肘掛に置き、90°になるように心がける
- ・ひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにする
※とくに長時間浅く腰掛け続けると猫背や腰痛の原因になりますので、注意しましょうネ。
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