筋トレの効果・・・冷えの解消

筋肉には熱を産生する熱源作用という働きがあります。

筋肉は身体全体の６０％の熱を産生しているのです。

運動をすると筋肉が熱を産生し、全身が温まります。

これは言わずと知れたことですよね。

この機能を上手に利用して冷え性も改善できます。

※筋トレをすることによって筋肉量が増えると産生される熱量が増えます。

また、筋トレをすることによって内臓の血流も良くなり、その臓器の働きも良くなります。

便秘がちな人は腸の働きが弱まっていることが多いです。

これも筋トレによって腸を活発化させることができ、便秘も解消できます。

冷え症の人、腸活をしたい方にも筋トレをお勧めいたします。

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