“ひねる”エクササイズ

身体ひねっていますか？

この”ひねる”エクササイズは消費カロリーを増やします。

それと同時に、代謝率も上げながら筋肉も効率よく鍛えられる優れたトレーニングです。

これにより、身体能力をUPさせることができます。

また、痩せやすい身体になれます。

“ひねる”といい理由

ひねる動作を加えると、働く筋肉が増えます。

普段使わない筋肉や関節を使うことになり、

結果、基礎代謝量、エネルギー消費量が上がるのです。

※例えば、筋繊維が1本しか使われていない部位をひねることによって、

筋繊維が2本3本と使われます。

そしてパフォーマンス能力、身体能力も上がってきます。

まずはツイスト動作のような感じでウエストを捻ってみてください。

まずはそれだけで結構です。

twist！twist！twist！

また、舞踊者にとって、感情や今のあなたの味を表現するのに“ひねる”動作は必須となってきます。

幅がある演技・表現をするためにも必要不可欠なテクニックなのです。

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