なぜ深呼吸をすると心が落ち着くのでしょう。

イザ！というときに深呼吸をすると心が落ち着くのは、

末梢の血流量が増加するからです。

余裕があったり、ホッと安心しているとき、

人の呼吸はゆっくり深くなっていますが、

緊張すると無意識のうちに速く浅い呼吸になっています。

本番前とかコンクール前とか、皆様も経験ありますよね？

こうした呼吸は、自律神経のバランスにも影響しています。

極度の緊張状態では、

呼吸が浅く速くなって身体も頭も血流が悪くなりがちです。

そうなると心も身体の調子も乱れがちになります。

それを修正するためにも、

緊張した時こそ深い呼吸を心がけたいものです。

「筋肉」のコントロールには「血流」が関係します。

「血流」をコントロールするには「自律神経」がカギになります。

そして、「自律神経」をコントロールするには『呼吸』が大切なのです。

イザ！というときはまず、深い呼吸はいかがでしょうか。

・　　　　　・　　　　　・　　　　　・　　　　　・　　　　　・　　　　　・　　　　　・

Amazon

ヒラソル銀座ダンススクール顧問弁護士兼、校長先生＝酒井氏の新刊本が出版されました。

「Q&A 借地借家の法律と実務第3版」日本加除出版より

・　　　　　・　　　　　・　　　　　・　　　　　・　　　　　・　　　　　・　　　　　・

未経験者大歓迎♪体験レッスン受講者様、　常時募集しております。
喜びの時間があなたを待っております。

お問い合わせ
お問い合わせフォーム

・　　　　　・　　　　　・　　　　　・　　　　　・　　　　　・　　　　　・　　　　　・

民族舞踊系・大人向けジャンル豊富！

文化発祥の街、東京・銀座のダンススクール

ヒラソル銀座ダンススクール

希望者には表現者としての活躍の場もご提供いたします。

あなたがやりたかったことがここにあります。

夏のおさらい会（ダンスパーティ＆発表会）は7/28（日）14:00～ 　

ヒラソル銀座のブログ