おはようございます(*^ー^)ノ♪
今日の夕方のアイス補給はあずき練乳氷とティラミス氷～＼(^o^)／
開封の儀～(*￣∇￣)ノ
実食(￣ー￣)
毎年夏になると出てくるかき氷系のアイスで、美味しいですよね(^_^)
氷だけに元は水だから、カロリーゼロ～(^o^)v
今日の朝ランはプチ坂往復コースにプチ坂だけ往復を加えた、１往復４kmを２本の８.３kmを１時間４０秒でした(^o^)v
プチ坂だけを何本も往復するのも良いのかな～と思うけど、スポドリ補給を家でしたいがために、家まで往復コースになっちゃう～(^o^)/
朝ランの後には、氏神様の参道掃除があるから、使えるのは１時間だけ(￣ー￣)
４km目で家に帰って、ちょうど３０分だったから、落ちなければもう１本同じで行ける～(^o^)/
角の幅が時間のかかり過ぎを表してる～(,,・д・
厳しいか～(^o^)/
予定の１時間をちょっと過ぎちゃったけど、許容範囲で朝ラン終了～(￣▽￣;)
朝ランをして、神社掃除をしたからピーソフ補給と行きたいところではありますが、新型コロナの変異株の感染が急激に増えている現状(・・;)
ちーば南部も急激に増えて過去最高人数を記録( ´Α｀)
急激と言っても、都会とは単位が違いますが(^_^;)
田舎で療養施設が少なく、かかっても逃げ場がないから、罹患しないのが１番良い(^o^)
今日のピーソフ補給は、我慢して様子見でふ(・・;)
今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪
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