週末のお庭整理の疲れなのか、今ひとつ力が入らない感じがする昨日の朝ラン(^o^ゞ
こんなときはプチパン祭りだ!(^o^)v
満足まいう~です(^o^)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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今日の朝ランはまずは田んぼチェック(^o^ゞ
先週、田んぼチェックコースでぐねって転けているので慎重にラン(笑)
下り坂ドーピングで少し上げて、3キロが6分15秒(^o^)v
まだ上げられるなと、少しずつ上げていき7キロで5分27秒(^o^)v
一旦落として、9キロを更に上げてみると5分10秒(^o^)v
ラストは流しを入れて終了~( ̄ー ̄)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190523/08/gipsysurfproject-1173/82/20/j/o1080044214414757321.jpg?caw=800)
今日の朝ランは何気にビルドアップになった10.3キロを1時間3分2秒でした(^o^)
8キロ目も頑張れば良かったかな( ̄▽ ̄;)
プチパン祭りのお陰で疲労抜き出来た\(^o^)/
今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪
今日は少しだけ頑張るさなやーんに応援のポチッを~(* ̄∇ ̄)ノ
これから千葉市に出張、お昼ご飯は一択(笑)