今日の朝ラン☆ラストだけ上げてみた

おはようございます(*^ー^)ノ♪

今日の朝ランはマイコース４周の１０㎞５９分１秒でした(^o^)

全く時計を見ずに６分/㎞を切るあたりを狙って走ったけど１５秒位ずれてましたね(^_^;)))

４周目を少し上げて、最後の１㎞を目一杯上げて４:３３で、本日の朝ラン終了～で～す(*^ー^)ノ♪

明日のパン祭りランに良い調整が出来ているので、あとは早起きをするだけだ(*￣∇￣)ノ

週のまん中水曜日、今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪

柿もラストスパート、ゴールの完食へ向けて応援のポチッを⬇(*￣▽￣)ノ~~ ♪


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