今日はお仕事嬉しいなヽ( ̄▽ ̄)ノ
早いもので今日で1月も終わりですね(^o^)
1月のまとめのはさておき、そんな朝はガッツリと…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150131/09/gipsysurfproject-1173/aa/3e/j/o0720096013204251309.jpg?caw=800)
俺のシリーズ、ティラミスとロールケーキ(^o^)v
ロールケーキはバナナの香りが優しく当然の甘~いロールケーキ、491キロカロリーです( ̄O ̄)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150131/09/gipsysurfproject-1173/06/53/j/o0720096013204251651.jpg?caw=800)
そしてティラミス、食べ応え満点の494キロカロリーです( ̄O ̄)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150131/09/gipsysurfproject-1173/3a/e8/j/o0720096013204251790.jpg?caw=800)
両方合わせて985キロカロリーを朝から完食しました(^o^)
そして今日の朝ランはマイコース4周10キロ56分10秒でした(^o^)
毎週のパン祭りで胃のトレーニングは完璧だったことが若潮マラソンで分かりました(笑)
しかし、脚のトレーニングが足りなかった(^^;)))
で、1月はどのくらい走ったのかと言うと、247.6キロでした(^o^)
走らない日が11日あったので、20日で走ったことに…(* ̄∇ ̄)ノ
そう思うと走れているのか(^o^)
まだまだ鍛えて行こうと思うさなやーんであった(笑)
1月ラスト、今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪
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