朝雨だったので夕方ラン。おやつで食べたパニーニでちょっと腹痛になって途中から歩き。情けなし。あとちょっと風邪気味。走ってても風邪ひくな。
キングダム引き続きハマり中。表情がうまい。
祝60日！2ヶ月欠かさず運動できました。
減量は進みませんが前進あるのみです。走れなくても必ずウォーキングはする。そこは死守して100日目指します。キングダムにハマってます。
今走る習慣だけで食事は気にせずしてます。
しかし、減らない体重を受けていよいよ食生活も見直そうかと考えております…。最近食欲旺盛です。食事を抑えるのはストレス溜まりすぎるのでまずは、振り返りから。
昨日は焼肉。
台湾出張もあり、忙しさにかまけてブログ更新さぼってたら11日も溜まってしまいました。コツコツ記録していくことも継続に重要と考えてますので続けたいと思います。それにしても体重が踊り場です。減らないどころか増えてる！台湾の接待で太ったのは間違いなかろうと思います。台湾では膝が痛いのもあり、ホテルにジムが付いてなかったこともあり、歩きました。
44日目 7月25日 公園ラン4km
45日目 26日 公園ラン4km
46日目 27日 台湾 ウォーキング40分
47日目 28日 台湾 ウォーキング40分
48日目 29日 土 公園ラン 3km
49日目 30日 日 公園ラン4km
50日目 31日 公園ラン4km
51日目 8月1日 ジムラン3.5km
52日目 2日 ジムラン3.5km
53日目 3日 公園ラン4km
54日目 4日 金 公園ラン4km
55日目 今日 公園ラン4km
ま