毎日夜ウォーキング5000歩
(時間にすると大体45分くらいかかってた)
音楽をiPodで聞きながら、なにも持たずにただひたすら歩く歩く。
２月からは何を食べたかも毎日ノートに記録し始めました。
夜寝る前に一日何を食べたか思い出して書く。カロリーとか調べるのはめんどくさいのでメニューだけ
糖質制限もし始めました。
といってもそんなに考えすぎず、
ひとまず炭酸飲料は０カロリーのものしか飲まない。ってのが２月のルールでした。
結果↓
２月上旬MAX64.7→62.8
-1.9キロ
運動は偉大なり
一緒に歩く人がいるので、それもまた良いのかもしれないです。メタボ父と共に。